Societatea îi definește pe pesimiști ca fiind oameni care văd totul în jurul lor în negru. Din anumite motive, le este mai ușor să vadă manifestarea negativă a evenimentelor și să se îngrijoreze de aceasta. Unii consideră că aceasta este o trăsătură de caracter, iar în medicină această afecțiune se numește „distimie”. Se pare că o astfel de afecțiune poate și trebuie combătută.
Instrucțiuni
Pasul 1
Găsește rădăcinile pesimismului tău. Acestea pot fi motive asociate cu o copilărie dificilă, influența părinților pesimisti sau comunicarea pe termen lung cu persoanele care suferă de depresie. Poate toată lumea pe care o cunoști crede că ești pesimist? Dacă oricare dintre cele de mai sus s-a întâmplat în viața ta și nu mai vrei să fii pesimist, încetează să-ți fie milă de tine și să ai grijă de tine.
Pasul 2
Folosiți introspecția. Pentru a face acest lucru, țineți un jurnal personal și notați-vă toate raționamentele și concluziile. Dă-ți seama că omul este o creatură propice vieții, nașterii, dezvoltării și creșterii. Fii atent la copii. Dacă totul este în regulă, ei zâmbesc. Dar un zâmbet sincer este caracteristic nu numai copiilor, ci și adulților. Analizați câteva gânduri: „M-am născut. Pentru ce? și „Am câștigat deja pentru că m-am născut”. Este curios că șansa de a se naște dintr-o persoană este una din trei sute de mii de miliarde, deci nu este nevoie să pierdeți timpul. Este timpul să îți faci visele să devină realitate.
Pasul 3
Nu mai planifica rezultatul negativ al afacerilor tale. Creează-ți o distragere a atenției. Poate fi orice subiect, frază sau culoare care te va opri. Apoi zâmbește și gândește-te la modul în care lucrurile ar putea evolua diferit. Nu uitați, și experiențele negative sunt experiențe. Uneori, din cauza unei evaluări incorecte a evenimentelor, o persoană poate confunda binele cu adevărat cu răul.
Pasul 4
Fii fericit cu tine. Gândurile tale ar trebui să meargă spre stima de sine. Înțelegeți și realizați că există o relație directă: sunt fericit cu mine - sunt fericit cu viața mea. Desenează o imagine a ta în fiecare zi așa cum ți-ai dori să fii. Încercați să vă concentrați atenția asupra acelor calități de caracter care vă plac și pe care le-ați dori în voi înșivă. În același timp, încercați să vă comportați în conformitate cu imaginea desenată.
