Este frumos să te trezești împrospătat, vesel și fericit. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană are vise frumoase, unde se află într-un loc sigur, înconjurat de căldură și bunătate. Poți provoca singur astfel de vise, dacă exersezi puțin.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cea mai grea parte a gestionării somnului este să îți dai seama că este doar un vis și acolo poți face orice vrei. Nu vă puneți limite, toate evenimentele sunt doar o figură a imaginației voastre, așa că nu vă fie teamă, de exemplu, să cădeați și să vă prăbușiți. Vă puteți transforma într-o creatură fabuloasă sau puteți merge într-o călătorie. Nu există exerciții speciale pentru a schimba somnul, este mintea ta subconștientă și tu însuți îl controlezi.
Pasul 2
Pentru ca să apară visul lucid, înainte de culcare, acordați-vă faptul că veți fi stăpân pe somnul vostru. Trebuie să-l dorești foarte mult. De obicei, un vis reflectă experiențele și evenimentele care au umplut ziua, așa că ar trebui să vă amintiți din când în când dorința.
Pasul 3
Notează-ți toate visele. Ia-ți un caiet separat și așează-l lângă pat. Visul este uitat repede, deci ar trebui să fie surprins pe hârtie cât mai curând posibil. De îndată ce te trezești, redă visul în mintea ta și notează-l. Încercați să transmiteți toate senzațiile cât mai exact posibil.
Pasul 4
După-amiază, încearcă să derulezi în minte ceea ce ai visat cu o zi înainte, recitește caietul. Comparați experiența visului și realitatea. Găsiți diferențele vizibile, astfel încât să vă acordați mai bine conștientizarea visului vostru. Faceți acest exercițiu în mod regulat. Data viitoare când visezi ceva, vei ști deja că este nerealist.
Pasul 5
Încercați și această tehnică. Pe parcursul întregii zile întrebați-vă: "Ce se întâmplă dacă acesta este un vis?" Asigurați-vă că vă puneți această întrebare după fiecare eveniment neobișnuit sau semnificativ. Amintiți-vă exact cum ați ajuns aici, analizați-vă sentimentele. Într-o zi, îți vei pune de fapt această întrebare în vis.
Pasul 6
În vis, poți scăpa de multe dintre temerile tale. Doar comandă sursa lui să apară și să vorbească cu el. Trebuie să înțelegeți că acesta este doar un vis. Comunică cu frica ta, fii atent la ceea ce spune și va face. După aceea, nu te vei mai teme în viața reală.
Pasul 7
Dacă numiți același vis de multe ori, de exemplu, o casă de refugiu de basm înconjurată de o natură frumoasă, după un timp va deveni mai ușor să faceți acest lucru. Puteți ajunge rapid acolo dacă aveți coșmaruri. Decorați-vă casa cu obiecte magice pentru a vă ajuta să vă recuperați și să vă odihniți.
