Starea de tristețe, furie sau depresie are o caracteristică: este captivantă. Dacă simțiți că starea dvs. de spirit începe să se deterioreze, luați măsuri urgente. Mai mult, există o mulțime de modalități de a face acest lucru.
Instrucțiuni
Pasul 1
Adesea, pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, este suficient să vorbești cu cineva apropiat, să vorbești sincer despre problemele tale, să asculți sfaturi. Aceasta este o modalitate eficientă de a scăpa de emoțiile negative. Dacă starea de spirit nu se ridică la nivelul dorit, atunci cu siguranță sufletul va deveni mai ușor.
Pasul 2
Râsul este o modalitate excelentă de a te înveseli. Urmăriți o comedie distractivă, spectacole de comedie sau faceți o plimbare cu prieteni buni. Dacă este posibil, mergeți cu întreaga companie la parcul de distracții. O atmosferă de bucurie este garantată. În plus, aerul proaspăt va satura sângele cu oxigen, veți simți un val de forță și, probabil, viața va deveni mai distractivă.
Pasul 3
Dacă ești trist singur acasă, pornește muzica și dansul tău preferat. Compania poate fi o pisică sau un câine, în cazuri extreme, îmbrățișează o jucărie de pluș. Puteți lua un spray spray de lac sau un uscător de păr și imaginați-vă ca pe o vedetă de spectacol, așa cum au făcut mulți în copilărie. O astfel de prostie vă va oferi emoții pozitive.
Pasul 4
Există momente în care starea de spirit se strică din faptul că viața este plină de viață cotidiană gri. Vreau schimbări, noi emoții și impresii. Începeți cu voi înșivă. Faceți o coafură nouă, schimbați stilul hainelor și, în cele din urmă, rearanjați mobilierul din casă. Apoi, puteți să vă invitați prietenii și să faceți o mică petrecere.
Pasul 5
Cumpărăturile sunt o modalitate dovedită de a stimula spiritele femeilor. Nu trebuie să vizitați magazinele de îmbrăcăminte, puteți vedea ceva pentru casa dvs. sau mergeți la departamentul de parfumerie, unde, înconjurat de arome plăcute, starea de spirit se va îmbunătăți cu siguranță.
Pasul 6
O baie aromată va ajuta la ameliorarea tensiunii și la eliminarea stresului. Adăugați câteva picături de ulei de portocale, grapefruit, lavandă sau iasomie în apă călduță și spumoasă și înmuiați-le câteva minute. Alungă orice gând rău care îți vine în cap. Înotul este o modalitate excelentă de a slăbi. Dacă nu puteți ajunge la plajă, mergeți la piscină.
Pasul 7
Mulți oameni încep să mănânce mai mult în perioada de melancolie și tristețe. Înlocuiți sandvișurile, prăjiturile și produsele de patiserie nesănătoase cu fructe proaspete. De exemplu, bananele conțin o proteină care crește nivelul serotoninei, care este responsabilă de dispoziție. Citricele, ciocolata neagră, migdalele, nucile și iaurtul natural sunt, de asemenea, potrivite pentru aceste scopuri.
Pasul 8
Pentru a vă menține o dispoziție proastă în vizită cât mai rar posibil, învățați să vă raportați la viață cu umor. Gândiți-vă la probleme și dificultăți ca la circumstanțe temporare care cu siguranță vor trece. Dacă sunteți jignit, nu luați-l personal și încercați să iertați mental persoana.
