Timiditatea poate aduce o mulțime de probleme. O persoană devine retrasă, frică să cunoască oamenii, poate fi o sarcină serioasă pentru el să ceară doar cuiva. Chiar dacă știe despre această trăsătură a caracterului său, de foarte multe ori nu poate face față acesteia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a combate cu succes timiditatea, trebuie să îi înțelegeți cauzele. O persoană se teme să se apropie de cineva și să întrebe ceva - de ce? Ce anume îl sperie? Cel mai adesea este frica de a părea ridicol, urât, respins sau ridiculizat. Prin urmare, putem concluziona că este necesar să luptăm împotriva cauzei timidității, și anume, să scăpăm de frici.
Pasul 2
Imaginați-vă că un tânăr vrea să cunoască o fată (sau invers), dar îi este frică să facă primul pas. În acest caz, el trebuie să evalueze în mod sobru situația. Apropiindu-se de el, el poate fi respins, dar o altă opțiune - el poate fi întâmpinat și dispus în mod favorabil. Fără să vină, el nu știe rezultatul și apoi îl pierde cu siguranță, deoarece fata nici măcar nu știe despre intențiile sale și, prin urmare, se poate găsi pur și simplu un alt domn. Acest lucru sugerează că frica pune în aplicare cele mai negative opțiuni pentru dezvoltarea situației.
Pasul 3
Învingerea fricii nu este atât de dificilă. Dacă vă aflați într-o situație similară, imaginați-vă cel mai rău care s-ar putea întâmpla. De exemplu, ai fost respins și chiar ai râs public de tine. Neplăcut? Sigur. Poți supraviețui? Cu siguranță. Acceptați cea mai negativă opțiune ca fapt împlinit, împăcați-vă cu ea și - mergeți la fata care vă place. Sunteți deja pregătiți pentru cel mai rău, așa că nimic nu vă poate speria.
Pasul 4
Dacă în astfel de situații ești pregătit pentru cel mai neplăcut scenariu, vei observa un lucru interesant - predicțiile tale negative, de regulă, nu se împlinesc, iar timiditatea ta se dovedește a fi atât de puternică. De fiecare dată când veți dobândi din ce în ce mai multă încredere în sine și acest lucru se datorează faptului că sunteți deja gata intern pentru înfrângere, aceasta nu mai vă sperie.
Pasul 5
Foarte des, cauza timidității este anxietatea față de aspectul lor. Imaginați-vă o situație: seara, mergeți acasă de-a lungul unei străzi aglomerate. Ți se pare că toată lumea te privește, îți cobori privirea, roșești, îți accelerezi ritmul. Realitatea este că aproape nimeni nu se uită la tine - decât pentru a nu se ciocni cu tine. Seara, oamenii se grăbesc acasă, nu le pasă de tine. Prin urmare, tot ce crezi despre aspectul tău este exclusiv complexele tale interioare.
Pasul 6
Ar trebui să vă confruntați cu temerile legate de aspectul dvs. folosind metodele descrise mai sus. Te consideri urât sau urât? Bine, așa să fie - ia-o de la sine înțeles și ajunge la un acord cu această stare de fapt. Întrebarea este, ce ar trebui să faci acum, cum să te comporti? Ascundeți de toată lumea? Mers cu ochii doborâți? Sau, dimpotrivă, să vă plimbați cu capul sus, fără să vă dați seama de tot ce cred ei despre voi? Lasă aceasta să fie provocarea ta pentru ceilalți, nu te mai ascunde. Dacă sunteți „urât”, atunci lăsați pe toată lumea să vă vadă „urâțenia”. S-a întâmplat cel mai rău lucru, nu ai de ce să te temi.
Pasul 7
Va trece puțin timp și vei fi surprins să vezi că oamenilor nu le este deloc frică de „urâțenia” ta. Dimpotrivă, ai mult mai mulți prieteni, oamenii au început să ajungă la tine. Mai mult, nimeni nu s-ar gândi nici măcar să te numească o persoană urâtă. Și totul pentru că ai un aspect absolut normal și, datorită practicilor descrise, ai reușit să învingi timiditatea și să devii mai puternic. Și oamenii puternici îi atrag întotdeauna pe cei din jur.
