Robert Waldinger în discursul său TED, Ce este nevoie pentru a trăi o viață fericită? Lecții din cel mai lung studiu despre fericire”a vorbit despre ceea ce ne face viața fericită și sănătatea noastră puternică.
Majoritatea tinerilor de astăzi aspiră la bogăție și celebritate. În societate, s-a dezvoltat un stereotip: pentru a fi fericit, trebuie să lucrezi mult și mult. În studiul de la Harvard, condus de Robert Waldinger, oamenii de știință au urmărit oamenii de la adolescență până la bătrânețe. Scopul studiului a fost să înțeleagă ce anume îi face pe oameni sănătoși și fericiți.
Studiul Harvard privind dezvoltarea adulților este cel mai îndelungat studiu al vieții. De 75 de ani, oamenii de știință au observat viața a 724 de bărbați, le-au pus întrebări despre muncă, viața personală, sănătatea. Am vorbit cu ei, copiii și soțiile lor. Am studiat istoricul bolii, am făcut analize medicale. În prezent, aproximativ 60 de persoane din 724 sunt încă în viață și participă la proiect, majoritatea având peste 90 de ani. Toți bărbații care au luat parte la studiu au avut o soartă diferită. Cineva s-a ridicat de jos și cineva dimpotrivă - dintr-un student de la Harvard transformat într-un alcoolic sau bolnav mintal.
Lecțiile pe care oamenii de știință le-au învățat din acest studiu nu sunt despre bogăție, nu faimă sau muncă grea. După 75 de ani de cercetări, este clar că relațiile bune ne fac mai fericiți și mai sănătoși.
Oamenii de știință au făcut trei constatări principale despre relații și rolul lor în viața noastră.
- Conectarea cu oamenii este foarte importantă, în timp ce singurătatea ucide. Oamenii care sunt strâns legați de familie, prieteni, colegi trăiesc mai mult. Viața lor este mai fericită și mai sănătoasă. În schimb, persoanele care se simt izolate se simt mai puțin fericite, sănătatea lor se deteriorează mai devreme și trăiesc o viață mai scurtă.
- Nu este important numărul de contacte și prezența unui partener permanent în viață. Calitatea relației strânse este importantă. Viața într-o stare de conflict constant, în așteptarea trădării, în gelozie poate fi mai periculoasă pentru fericirea și sănătatea noastră decât divorțul. A trăi într-o pauză mentală ne protejează. Când participanții la studiu aveau 80 de ani, oamenii de știință au analizat ce spuneau despre relația lor când aveau 50 de ani. S-a dovedit că principalul factor într-o viață fericită a fost satisfacția relației. Oamenii care sunt mai mulțumiți de relațiile lor la 50 de ani sunt mai fericiți și mai sănătoși la 80 de ani.
- Relațiile bune ne protejează creierul. O relație strânsă, de încredere cu o altă persoană ne protejează memoria. Oamenii ale căror relații nu le permit să se bazeze unul pe celălalt încep să experimenteze probleme de memorie mult mai devreme.
O relație bună nu înseamnă că nu ai probleme. Prietenii, soții și colegii se pot certa între ei. Dar dacă într-adevăr se pot baza reciproc într-o situație dificilă, luptele nu contează. Este importantă adevărata încredere unul în celălalt.
Astfel, timp de 75 de ani în studiul de la Harvard, oamenii de știință au găsit confirmarea faptului că acei oameni care nu s-au bazat pe realizări, faimă și bogăție, ci pe relații, au trăit mai bine.
Petreceți mai mult timp cu prietenii, familia și colegii. Reîmprospătați-vă relația. Sunați rude cu care nu ați vorbit de mult timp. Nu ascundeți resentimente, iritații, furie - acest lucru amenință cu o retribuție teribilă la bătrânețe: pierderea timpurie a memoriei, deteriorarea sănătății și lipsa fericirii. Trebuie amintit că o viață fericită este construită pe o relație bună.
