Părinții copiilor mici se plâng destul de des de frica lor. Copiii mai mari sau adolescenții sunt, de asemenea, temători. În principiu, adulții nu sunt imuni la astfel de manifestări de frică. În orice caz, dacă această problemă interferează cu viața, trebuie să o combateți.
Despre natura fricii
Frica este considerată un fenomen normal la oameni, pentru că numai datorită prezenței fricii și căutării unei soluții pentru a evita situațiile periculoase, vechii reprezentanți ai umanității au supraviețuit. Dar când o persoană este prea înfricoșată, aceasta interferează cu viața și mediul său.
Este normal ca o persoană să sară când cineva se apropie de ea din spate sau când dintr-o dată se aude un sunet puternic în liniște. Dar dacă manifestările se intensifică, de exemplu, cineva începe să se bâlbâie sau își pierde puterea vorbirii, abia sesizează umbra lui sau a altcuiva, viața unei astfel de persoane și a oamenilor de lângă el devine mult mai dificilă.
Înțelegeți motivele
Pentru a rezolva problema fricii sau a fricii, este important să înțelegem cauzele acesteia. Așadar, părinții copiilor mici se plâng adesea că bebelușul începe brusc să se teamă de adulți sau de alți copii de la locul de joacă, dar din anumite motive nu-și amintesc că destul de recent ruda lor i-a spus copilului o poveste de groază noaptea sau un vecin băiat a împins copilul în timp ce se juca. Majoritatea băieților, după un astfel de incident, ar putea începe să se teamă de toți oamenii similari din jurul lor.
La adulți, situația este similară: este important să se identifice cauzele fricii. Dacă o persoană a fost lovită odată de o mașină, cel mai probabil, se va teme întotdeauna de țipăturile frânelor sau de sunetul caracteristic al unui vehicul în mișcare rapidă. Pentru a trece prin astfel de situații grave, este mai bine să contactați un specialist - un psiholog sau un psihoterapeut.
În situații mai simple, puteți rezolva singur problema. Deci, dacă o persoană este stresată de situații când brusc cineva se furișează din spate, nu are sens să-i explicăm că nimeni nu a vrut să-l sperie. În acest caz, este indicat să îi faceți pe alții să înțeleagă că aceste situații sunt înspăimântătoare, astfel încât să avertizeze în prealabil despre aspectul lor. Apropo, de obicei, după glume amuzante ale prietenilor, cum ar fi „sări din colț și sperii” o persoană și apare acest tip de frică.
Lucrează asupra ta
Pentru a-i liniști pe cei mici, părinții trebuie doar să-și arate îngrijorarea, să le mângâie pe spate, să cânte un cântec sau să distreze bebelușul în alt mod. Adesea, adulții curajoși cresc din copii timizi în copilărie. Dacă un adult a devenit timid, este mult mai dificil să lucrezi cu el. Astfel de probleme nu sunt rezolvate prin cuvinte și argumente din exterior. Rolul personalității în sine este important în lupta împotriva unor astfel de manifestări.
Lucrul cu propria frică este destul de neplăcut, deoarece astfel de situații sunt rezolvate prin scufundarea în condiții înspăimântătoare. Deci, dacă o persoană se teme de câini, este important să interacționezi cu ei. Dacă umbrele te sperie noaptea, trebuie să fii în întuneric etc. Pentru a depăși frica, trebuie să lucrați cu cauzele acesteia. Dacă o persoană este speriată de gesturile emoționale ale interlocutorului sau i se pare că se leagănă pentru o lovitură, trebuie să lucrați la recunoașterea emoțiilor, să repetați singuri astfel de gesturi în fața oglinzii sau pur și simplu spuneți persoanei că o expresie violentă a emoțiilor nu este pe placul lor. În cazul în care sunetele puternice sunt înspăimântătoare, este important să stabiliți cauza acestor sunete și apoi să vă gândiți dacă sunt cu adevărat periculoase sau dacă acesta este doar primul răspuns.
În unele sporturi, de exemplu, astfel încât sportivii să nu se teamă de o minge zburătoare sau de un alt proiectil, aceste mingi sunt aruncate special în față (fie aruncate în plasă în fața feței, fie se leagănă, dar nu lasă mingea din mâinile lor). Deci, o persoană își dezvoltă abilitatea de a nu se teme de așa ceva într-o situație de joc. Situațiile de zi cu zi pot fi rezolvate în același mod. A existat un sunet brusc în spatele tău - trebuie doar să te întorci, să prinzi cauza sunetului, să-l elimini, dacă este posibil (de exemplu, să închizi o fereastră sau o ușă) și să nu cazi în panică.
