Cum să țineți pasul cu acele lucruri pentru care ceilalți nu au suficient timp, cum să țineți pasul cu ceilalți nu au timp să ajungă?
Să vorbim despre modul în care rutina zilnică ne afectează starea mentală și mentală. Principalele ingrediente, desigur, sunt mâncarea, somnul, sexul, sportul. Nu vom reinventa roata, dar vom discuta totul în ordine.
Fiecare dintre componente trebuie să primească o atenție separată. De exemplu, mâncare. Și pentru a fi fericit, nu trebuie să mănânci batoane de ciocolată, să te speli cu sifon dulce și să mănânci un kilogram de pizza. S-a dovedit multă vreme că o nutriție adecvată și echilibrată aduce mult mai multe emoții pozitive.
Când corpul începe să funcționeze ca un ceas, devine mai ușor să respiri. Există chiar și dorința de a dedica tot mai mult timp sportului. Mișcarea este viață. Activitățile sportive permit organismului să producă hormoni de bucurie. Corpul atletic și tonifiat te face să te simți la maxim. Alții dau complimente.
Un corp subțire atrage și mai mult atenția celei de-a doua jumătăți, viața personală devine și mai bogată. Nu trebuie să uităm de somnul adecvat, cel puțin șapte ore pe zi.
Este important să încercați să vă antrenați să mergeți la culcare și să adormiți la aceeași oră stabilită. Deoarece somnul este, probabil, unul dintre cele mai importante puncte ale rutinei zilnice corecte. Ne reduce excitabilitatea nervoasă, dă creierului o odihnă și repornește. Somnul afectează metabolismul prin construirea metabolismului corect în organism și nivelul hormonilor.
După cum puteți vedea, toate componentele unei rutine zilnice corecte sunt interconectate. Este în puterea noastră să ne facem mai buni, mai deștepți, mai subțiri urmând aceste reguli simple. Mănâncă bine, exerciții fizice, dormi suficient. Chiar și câteva săptămâni cu caracter experimental își vor da deja rezultatele. Și în viitor, va fi imposibil să abandonezi stilul de viață corect. Deoarece o astfel de rutină va aduce plăcere și armonie.
