Îndoiala de sine este cauza celor mai multe crize nervoase și îngrijorări din cauza faptului că orice semn de atenție față de sine pare a fi o batjocură. În timp ce persoana care trece pur și simplu a zâmbit la gândurile sale, sau este de bună dispoziție, sau poate că te-a plăcut. Este timpul să vă ocupați de complexele care vă împiedică să fiți fericiți.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ți se pare că ai nasul lung, picioarele strâmbe, excesul de greutate, în timp ce experimentezi sentimente teribile de suferință și anxietate. Poate că au existat chiar gânduri de chirurgie plastică. Ai nevoie de el? Rețineți că vă exagerați neajunsurile. Uită-te la actori și artiști celebri, mulți dintre ei au date perfecte? Nu. Dar fie le folosesc cu pricepere în carierele lor creative, fie au învățat să se deghizeze. Tu, ca idolii a milioane de oameni, nu ești ca cei din jurul tău. Și acest lucru este minunat. De exemplu, Tom Cruise și Sergey Zverev sunt timizi în ceea ce privește statura lor mică. Dacă te uiți în garderoba fiecăruia dintre ei, atunci poți vedea pantofi doar pe o platformă înaltă. Vanessa Paradis are un decalaj între dinți, dar nu ezită să-și arate zâmbetul.
Este posibil să spunem că o statură mică sau un defect cosmetic i-a împiedicat pe acești oameni să facă o carieră strălucitoare? De ce ar trebui să vă împiedice complexele să trăiți pe deplin și fericit?
Pasul 2
Dacă defectul este vizibil, astfel încât unii vă permit să faceți glume despre dvs., atunci, în primul rând, nu arătați furie și, în al doilea rând, învățați să alegeți hainele potrivite, de exemplu, dacă sunteți nemulțumit de silueta voastră. Fii atent la ce mănânci.
Pasul 3
Aflați cum să vă machiați corect și alegeți coafura potrivită pentru a ascunde urechile proeminente sau pentru a vă ajusta vizual forma ochilor, nasului, buzelor. Probabil, mulți au auzit sau au urmărit serialul „Don't Be Born Beautiful” alături de Nelly Uvarova în rolul principal. În viață, este o tânără frumoasă, dar în platou aspectul ei a fost schimbat în rău, astfel încât operatorul care s-a uitat „la lumină” nu a crezut că această actriță urâtă ar putea fi transformată cel puțin într-o mai mult sau mai puțin drăguță fată. Când toată lumea a fost convocată pe site fără machiaj, el pur și simplu nu a recunoscut-o. În film, puteți vedea transformarea unei femei urâte într-o femeie frumoasă și de succes. Dacă nu poți crea singur o imagine, atunci caută ajutor de la stilisti, artiști de machiaj și coafori.
Pasul 4
Iubeste-te. Fii atent la ceea ce știi să faci, la cele mai bune calități ale tale, încetează să te mai gândești doar la ceea ce nu este în tine.
Nu-ți spune că nu poți face ceva. Dacă dintr-un anumit motiv nu o puteți face singur, atunci puteți întreba pe cineva care vă poate ajuta. Cumpărați făină în magazin, deși nu ați cultivat cereale. Fiecare face ceea ce face bine.
Pasul 5
De fapt, complexele nu apar de la sine. În copilărie, auzim ceea ce ne spun adulții și alți copii, când încă nu ne putem evalua în mod obiectiv aspectul și caracterul. Imaginea negativă, creată din resturi de cuvinte ale altor persoane, este fixată în minte. Și deja ca adult suferiți de programul impus de „perdant” al cuiva. Poate și ar trebui schimbat. Scrie pe o foaie de hârtie toate lucrurile rele care s-au spus despre tine. Și desenează un portret al unei persoane care s-ar potrivi tuturor acestor trăsături. Când faceți acest lucru, scrieți afirmația opusă lângă fiecare element. Așa veți crea un nou program pentru dvs., unde va exista doar spațiu pozitiv.
Pasul 6
Dacă ți-a fost dor de dragostea celor dragi în copilărie, atunci încearcă să redai mental acele momente fără bucurie când ai vrut să fii îmbrățișat, îmi pare rău. Imaginați-vă că îl puteți mângâia pe copilul mic pe care l-ați fost înainte, spuneți-i că este cel mai bun și cel mai iubit. Când reușești să păstrezi un sentiment de pace și liniște în sufletul tău, viața ta va începe să se schimbe în bine.
Pasul 7
Dacă nu puteți face față complexelor dvs. de unul singur, consultați un psiholog. Nu există rușine în asta. Este mult mai rău dacă te tratezi cu dispreț și rușine toată viața, deși totul poate fi reparat.
