Pentru a face orice sarcină dificilă sau pentru a vă cufunda complet în muncă, este adesea necesar să folosim toate resursele creierului nostru. Acestea pot fi atât acțiuni care necesită o concentrare deplină pe obținerea rezultatului, cât și acțiuni mecanice care se repetă ciclic. Oricum ar fi, în acest caz toate resursele concentrării noastre sunt necesare fără urmă.
Necesar
- - pix
- - hârtie
Instrucțiuni
Pasul 1
Izolați-vă de lumea din jur. Opriți telefonul, radioul și televizorul. Izolați-vă în interior și asigurați-vă că nimeni nu vă deranjează. Acesta este un factor decisiv, în cazul reorientării aparatului logic către altceva, petreceți atât timp cât și resurse sub formă de resurse mentale.
Pasul 2
Folosiți ceea ce vă ajută să vă acordați și să vă concentrați. Efectuați un ritual care vă ajută să vă concentrați. Se manifestă în diferite moduri pentru toată lumea - poate fi o ceașcă de cafea, o cană de ceai sau o țigară. În orice caz, în acest timp, gândurile tale ar trebui să fie curățate de distrageri și supărări.
Pasul 3
Concentrați-vă asupra sarcinii la îndemână. Faceți un plan scris pentru finalizarea sarcinii. Fiecare punct trebuie să fie separat și diferit de celelalte, nu ar trebui să existe legături.
Pasul 4
Urmați această listă folosind fiecare element ca sarcină. Pe măsură ce treceți la următoarea sarcină, permiteți-vă cinci până la zece minute de relaxare pentru a restabili concentrația în caz de efort exagerat. Nu folosiți acest timp pentru alte distrageri și nu fiți distras.
