Mulți oameni înțeleg depresia ca o stare proastă persistentă. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Chiar și o stare proastă pe termen lung nu este întotdeauna un semn al depresiei, care are și alte simptome. Depresia în sine nu este fatală, dar o persoană se poate sinucide sau poate muri din cauza unui tratament necorespunzător.
Este necesar
- - psihoterapeut;
- - psihiatru;
- - terapeut local;
- - polita de asigurare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încearcă să-ți dai seama de motivele stării tale proaste persistente. Analizează dacă există motive externe pentru el, care sunt, de asemenea, semnificative din punct de vedere emoțional pentru tine. Pot fi probleme la locul de muncă, o despărțire cu cineva drag și multe altele care sunt de o mare importanță pentru dvs. Dacă puteți identifica această cauză, cel mai probabil aveți depresie nevrotică. Se mai numește reactiv.
Pasul 2
Luați-vă timp pentru a lua antidepresive. În general, nu trebuie să beți astfel de medicamente fără a consulta un medic. Depresia reactivă a fost tratată cu destul succes cu modificări radicale ale stilului de viață. A schimba locuri de munca. Aflați dacă vă puteți muta în alt oraș sau cel puțin într-un alt cartier. Fă ceea ce plănuiești să faci de mult timp, dar nu ai avut suficient timp și energie.
Pasul 3
Vedeți un terapeut bun. El te va ajuta să găsești un loc nou în viață. Acest lucru este deosebit de important dacă cauzele care stau la baza depresiei nu pot fi abordate.
Pasul 4
Se poate întâmpla, de asemenea, ca schimbările stilului de viață și ajutorul unui psihoterapeut să nu fie suficiente. În acest caz, medicamentele vă vor ajuta, dar un psihiatru ar trebui să le prescrie. Nu este nevoie să vă fie frică de acest cuvânt. Psihiatria minoră se ocupă de diverse nevroze, inclusiv de depresie nevrotică.
Pasul 5
Dacă starea ta proastă este însoțită de gură uscată și constipație, este posibil să ai depresie endogenă. În acest caz, doar un psihiatru vă va ajuta. El vă va prescrie medicamente și vă va oferi un program. Nu vă așteptați să vă simțiți calm și vesel imediat. În acest caz, sunt necesare medicamente, astfel încât sistemele defectuoase ale corpului dumneavoastră să înceapă să funcționeze din nou normal.
Pasul 6
Depresia este un simptom al unor afecțiuni medicale grave. De exemplu, foarte des astfel de simptome sunt însoțite de hepatită, boli oncologice, neuroinfecții. Desigur, în caz de depresie somatogenă, boala a determinat tratarea acesteia. Dacă, pe lângă faptul că vă reduceți starea de spirit, aveți orice alte tulburări, contactați mai întâi medicul de familie. El vă va trimite la teste și la alți specialiști. Depresia va dispărea pe măsură ce starea dumneavoastră generală se îmbunătățește.
Pasul 7
Depresia este adesea un efect secundar al oricărui medicament. Aceste medicamente includ antipsihotice sau corticosteroizi. De obicei, dispare foarte repede de la sine, imediat ce persoana încetează să mai ia medicamentul. Principalul lucru în această situație este să ai răbdare și să nu încerci să accepți altceva. Medicamentele pot fi dificil de combinat între ele, iar automedicația necontrolată poate provoca consecințe mult mai grave.
Pasul 8
Dacă observați semne de depresie, opriți consumul de alcool. Stările depresive apar adesea la cei care folosesc în mod constant somnifere sau sedative. Nu abuzați de ele, precum și de alcool. Acest lucru va reduce semnificativ riscul bolii.
