Compătimirea de sine este distructivă pentru o persoană, în această stare el devine izolat, devine dificil să-i evaluezi acțiunile și comportamentul. Desigur, în aproape toată viața au existat momente în care sentimentul de autocompătimire s-a manifestat deosebit de brusc, dar numai capacitatea de a evalua situația și de a trage concluzii distinge o persoană cu un spirit puternic de o persoană cu care este obișnuit și care este confortabil să trăiască într-o stare de victimă.
Principalele motive pentru autocompătimire sunt sentimentele de lipsă de speranță, lipsa de putere și sentimentul de a fi subestimat. Dacă o persoană acceptă starea de fapt „așa cum este”, adică declară în mod deschis că este slabă, atunci după un timp încep să-l trateze ca slab. O persoană alunecă treptat în sferele sociale și profesionale: încetează să îi încredințeze proiecte interesante la locul de muncă și încredere în rezolvarea problemelor importante. În același timp, nu contează deloc dacă o persoană vorbește cu voce tare despre autocompătimirea sau o experimentează intern - semnalele non-verbale sunt atât de bine captate de alții încât nu este nevoie de cuvinte.
De-a lungul timpului, chiar și prietenii și rudele încep să evite astfel de oameni - nimeni nu vrea să se simtă vinovat pentru necazurile și durerile altor persoane. Faptul este că oamenii care sunt înghițiți de autocompătimire încearcă să-și manipuleze chiar și prietenii, construind un dialog în așa fel încât ceilalți să se simtă vinovați și obligați. Există o dependență de o porțiune a compasiunii, o persoană în sine începe să caute motive pentru care să-i fie milă de sine.
Încercați să vă analizați acțiunile și să înțelegeți motivul milă. Odată cunoscut adevăratul motiv, mila se va diminua.
Motivul principal al autocompătimirii este că o persoană nu s-a maturizat și încearcă să „ia cu lacrimi” ca în copilărie sau într-o creștere necorespunzătoare, atunci când părinții lăsau copilul în toate. Dar un adult trebuie să fie capabil să-și construiască propriul destin și să lucreze la greșeli. Dacă observați că vă sunați prea des prietenii pentru a spune despre următorul dvs. eșec, atunci este mai bine să faceți o întâlnire cu un psihoterapeut.
O mișcare sistematică și intenționată înainte sub îndrumarea unui psihoterapeut va ajuta să se elibereze de cătușele de milă. Particularitățile copilăriei și atitudinea părinților, desigur, afectează viața adultă a unei persoane. Dar este imposibil să trăiești sub masca unui copil jignit și antipatic. Există mulți oameni în lume care sunt gata să vă ofere dragoste, prietenie și atenție.
Ajutați-i pe cei care au nevoie de ajutor și mai mult: lucrați în cantină pentru cei săraci, ajutând bolnavii grav. Petreceți cât de mult vă puteți permite acest lucru, dar nu în detrimentul dvs.
Milă este un sentiment distructiv, împiedică o persoană să ia decizii și, în cele din urmă, refuză acțiunile care i-ar putea schimba viața. Adică frica constantă și îndoiala de sine sunt produsele milă. Puteți neutraliza mila, dar acest lucru va dura mult timp, în primul rând, trebuie să faceți autodisciplina, începând cu cele mai simple sarcini. Stabiliți obiective ușor de atins, de exemplu, treziți-vă întotdeauna în același timp, faceți gimnastică. Obiectivele, în care sunt implicate resursele corpului, sunt cele mai ușor de realizat, dar ajută să crezi în tine, să te obișnuiești cu faptul că, dacă te miști într-o direcție dată, atunci orice sarcină este fezabilă.
Nu luați măsuri bruste imediat, nu părăsiți locul de muncă acolo unde se presupune că nu sunteți apreciat, nu întrerupeți relațiile cu prietenii. Uită-te la viața ta din cealaltă parte. Oamenii care au fost alături de tine în tot acest timp, în timp ce erai în strânsoarea autocompătimirii și nu ai abandonat prietenia, sunt cu siguranță demni de comunicare cu o persoană care s-a schimbat în bine.
