Unii oameni au zile în care chiar vor să plângă fără un motiv anume. Uneori acest lucru indică probleme fiziologice, de exemplu, o defecțiune a glandei tiroide, dar poate exista o explicație psihologică pentru această afecțiune.
Instrucțiuni
Pasul 1
Motivele stării când doriți să plângeți se pot baza pe diferiți factori, așa că abordați fiecare caz în mod individual. De exemplu, la femei, ochii „într-un loc umed” se pot datora așa-numitului sindrom premenstrual. În plus față de disconfortul fiziologic pe parcursul unei astfel de perioade, acestea pot prezenta depresie ușoară (de exemplu, acest lucru poate fi exprimat într-o stare proastă), anxietate, insomnie și dorința de a plânge menționată anterior.
Pasul 2
Motivul poate sta în stres, de exemplu, din cauza suprasolicitării cronice sau a sentimentelor profunde. În astfel de situații, încearcă să te odihnești. Cel mai bine este să vă schimbați temporar împrejurimile și să mergeți undeva pentru câteva zile. Schimbați tipurile de stres: dacă munca dvs. este legată de munca fizică, aranjați-vă un stres mental intens. Pe de altă parte, faceți o pauză de la munca mentală cu ajutorul unei activități fizice sporite.
Pasul 3
Poate că motivul poate fi o descărcare emoțională datorată revenirii la un nivel subconștient la rănile provocate odată cu durerea experimentată. Confirmarea acestei propuneri poate fi găsită într-o carte intitulată „Psihologia corpului”, în care autorul său A. Lowen scrie că lacrimile pot fi comparate cu un doge, iar plânsul este ca o furtună care purifică aerul. Potrivit acestuia, lacrimile sunt principala metodă de ameliorare a stresului, deci au un efect terapeutic pentru persoanele aflate într-o stare de depresie. În plus, lacrimile oferă o oportunitate de ameliorare a sentimentelor de depresie.
Pasul 4
Pentru a afla care este motivul pentru care vrei să plângi, încearcă să-ți asculți sentimentele și mintea subconștientă. Deci, dacă inima devine mai ușoară după aceasta, simți pacea și liniștea, cel mai probabil a fost doar un val de emoții, scăpând de care ai eliminat tensiunea care era povara ta conștientă sau subconștientă. Dacă, după ce ai plâns, simți că începi să intri într-o stare de depresie, frică și anxietate, atunci pentru a înțelege mai detaliat situația, vizitează un psiholog.
