Dependențele ne împiedică libertatea. Ei trag cu ei, nepermițând unei persoane să își arate voința și să desfășoare acțiuni independente. Realizarea dependenței de ceva este primul pas spre a scăpa de el.
Necesar
Capacitatea de relaxare, opinia ta, capacitatea de a te înțelege, curajul, fermitatea în luarea deciziilor
Instrucțiuni
Pasul 1
Înțelege-te. Spuneți-vă clar problema. Dă-ți seama de dependența ta. Înțelegerea acestui fapt vă va oferi șansa de a vă elibera de nevoia de a-l asculta. De asemenea, vă va ajuta să veniți cu un plan de acțiune pentru a scăpa de dependența dvs. care vă reține din viață.
Pasul 2
Faceți tot ce este necesar pentru a evita dependența financiară. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a lua singur toate deciziile importante, fără a vă supune testamentului altcuiva. De asemenea, independența financiară vă va face viața de zi cu zi mai convenabilă. Veți rezolva problemele actuale și problemele de zi cu zi, după cum doriți. Pentru a face acest lucru, găsiți un loc de muncă care vă poate oferi un venit constant și suficient.
Pasul 3
Nu mai acorda prea multă atenție opiniilor altora. Permiteți doar o oportunitate teoretică de a lua act de ele. Implementați-vă propriile decizii, chiar dacă acestea contravin opiniei majoritare. A fi dependent de opinia mulțimii te răpește de individualitatea ta. Amintiți-vă că viața dvs. este doar afacerea dvs. Nimeni nu poate ști mai bine decât tine de ce anume ai nevoie.
Pasul 4
Scapă de obiceiurile proaste. Renunțarea la fumat, consumul excesiv de alcool, drogurile îți vor oferi încredere în abilitățile tale. Dacă faceți acest lucru, vă veți crește stima de sine și vă veți adăuga respect. În plus, veți avea o mulțime de timp suplimentar pe care îl puteți folosi pentru îmbunătățirea de sine. Faceți ceea ce vă place, permiteți-vă să cheltuiți timp și bani pe hobby-urile voastre. Toate acestea vor duce la cunoștințe noi, la un cerc diferit de prieteni și vă vor permite să întâlniți oameni cu aceeași idee.
Pasul 5
Nu te lăsa dependent de prietenia sau iubirea celeilalte persoane. Dezvoltați autosuficiența în voi înșivă. Evitați condițiile stresante atunci când sunteți departe de cineva apropiat. Acest lucru nu va corecta situația, ci va afecta doar sănătatea mentală și fizică. Luați separarea de la sine înțeles. Spune-ți că va trece ceva timp și te vei întâlni din nou. Distrageți-vă atenția cu alte probleme, ocupați-vă de rezolvarea lor.
Pasul 6
Învață să te relaxezi când ai nevoie. Căutați din ce în ce mai multe fațete noi în lumea din jur. Învață să vezi frumusețea din jurul tău. Aflați mai multe moduri de relaxare. Aceasta poate fi muzica preferată, exerciții de respirație sau antrenament automat. Principalul lucru este că îți poți ține emoțiile sub control și să nu cedezi provocărilor negative ale altora. O astfel de pregătire vă va permite să cultivați autodisciplina în voi înșivă și să nu cedați dependențelor în viitor.
