Nu numai femeile și copiii sunt deosebit de vulnerabili, bărbații tineri, în special cei din adolescență, deseori plâng într-o situație critică. Acest lucru se datorează faptului că, de exemplu, adolescenții încă nu se pot împăca cu faptul că își pierd controlul asupra unor situații care nu erau în trecutul lor. Lacrimile pot fi rezultatul stresului acumulat de-a lungul anilor sau al unui șoc experimentat în trecutul recent. În orice caz, pentru proprietarii unei astfel de reacții la probleme, lacrimile aduse aduc doar probleme. Există mai multe modalități de a face față rapid emoțiilor și de a vă calma.
Instrucțiuni
Pasul 1
Lipsa încrederii în sine este adesea cauza lacrimilor, deci nu strică să urmezi un curs de autoapărare. Te va face mai puternic atât mental cât și fizic.
Pasul 2
În plus, lacrimile pot fi reacția ta la faptul că nu vrei să faci ceva, dar nu știi cum să refuzi pe ceilalți. În acest caz, micile trucuri vă pot ajuta, de exemplu, ca răspuns la o cerere, puteți să vă amintiți o problemă urgentă sau să vă plângeți că și dvs. aveți o mulțime de probleme.
Pasul 3
Dacă, totuși, vin lacrimi perfide, vă puteți spăla cu apă rece și vă puteți umezi gâtul cu o batistă, dacă acest lucru este realist în situația dvs.
Pasul 4
Se poate utiliza un sistem respirator special:
a) inspirați aerul prin nas și expirați și prin nas;
b) inspirați aerul prin nas și expirați prin gură;
c) inspirați și expirați cu gura;
d) inspirați aerul prin gură și expirați prin nas.
Trebuie să faceți exercițiile timp de cel puțin cinci minute.
Pasul 5
Vă puteți gândi la ceva care nu este legat de situația conflictuală.
