Inteligența este o caracteristică a inteligenței dvs. care vă ajută să găsiți soluții rapide și ușoare. Un individ cu înțelepciune reacționează la orice lucru foarte repede, dar nu întotdeauna cu prudență. Dar totuși, această caracteristică psihologică a unor personalități îi ajută în mod eficient să rămână la maxim în orice situație de viață. Este posibil să dezvolți inteligența deja la maturitate?
Instrucțiuni
Pasul 1
În mod ciudat, dar pentru a gândi mai repede, trebuie să încetinești. Aceasta înseamnă că trebuie să încetați să vă grăbiți creierul atunci când caută o soluție. Stresul pe care îl experimentați în acest moment stimulează producția de cortizol, un hormon al cortexului suprarenal. Cortizolul poate deteriora și chiar distruge celulele creierului.
Pasul 2
Dacă viața dvs. este stresantă, încercați să vă forțați corpul să scadă producția de cortizol. Încetiniți ritmul vieții - dimineața nu trebuie să alergați capul la muncă, să vă întindeți și să vă gândiți la ceva plăcut, absorbiți-vă, reîncărcați-vă cu pozitiv pentru întreaga zi. Acest exercițiu plăcut, dacă îl faceți în fiecare zi, vă va reduce semnificativ nivelul hormonilor de stres.
Pasul 3
De asemenea, este foarte important să vă dezvoltați inteligența prin exercitarea constantă a creierului. Stimulează-l aruncând puzzle-uri și puzzle-uri dificile. Dacă astăzi ești prea leneș pentru a face față unei instrucțiuni complexe, atunci mâine creierul tău nu va dori să înțeleagă nici măcar cea mai simplă. Antrenamentul constant al minții duce la rezultate remarcabile, chiar și la vârsta adultă. Uită-te în jur - cei mai viguroși bătrâni care și-au păstrat pe deplin inteligența sunt oameni care au fost angajați în muncă mentală până la maturitate.
Pasul 4
Cum îți poți antrena inteligența rapidă? Pentru aceasta, sunt potrivite diverse șarade, puzzle-uri, refuzuri și sarcini distractive. Există un joc atât de minunat numit „De la o muscă la un elefant”. Pentru ea, este luat un cuvânt, în care în fiecare etapă a jocului se înlocuiește o literă și se transformă într-una complet diferită. De exemplu, cuvântul „acasă” poate fi transformat în cuvântul „cancer”: acasă - doc - rock - cancer. De asemenea, este foarte util să memorezi ceva - poezii, texte, cântece, fabule.
Pasul 5
Asculta muzica. Oamenii de știință au dovedit că muzica clasică, precum cea a lui Mozart, stimulează creierul.
Pasul 6
Fi optimist. Dacă nu crezi în tine, atunci nu-ți dezvolți activitatea creierului. O persoană cu minte pozitivă caută întotdeauna să-și lărgească orizontul și nu este predispusă la pierderea abilităților intelectuale.
Pasul 7
Pe lângă exercițiile pentru minte, pentru dezvoltarea inteligenței, trebuie să faceți exerciții pentru corp. Exercițiul fizic crește fluxul de sânge către creier și îmbunătățește performanța creierului. Și dacă veți desfășura cursuri în aer curat, atunci beneficiile vor fi dublate.
Pasul 8
Mănâncă corect. Deficitul de vitamine B și acid folic are un efect foarte rău asupra memoriei și asupra întregii activități intelectuale a unei persoane. Mănâncă mai multe legume, pește, ouă, produse lactate, cereale și inteligența ta va fi întotdeauna deasupra!
