Chiar și o persoană rezervată cu sânge rece trebuie să se fi îngrijorat cel puțin din când în când. Și pentru persoanele impresionabile, vulnerabile, entuziasmul este cel mai comun lucru firesc. Se îngrijorează despre ei înșiși, despre cei dragi, se tem de incertitudinea cu privire la viitor, de nevoia de a purta o conversație neplăcută sau de a vorbi în fața unui public necunoscut. Există o mulțime de motive de îngrijorare. Dar, în orice caz, nu este de dorit să-ți arăți public emoțiile. În plus, dacă nu înveți să te controlezi, poate duce la o stare de sănătate precară.
Instrucțiuni
Pasul 1
Stăpânește orice tehnică de autohipnoză. Vă poate fi foarte util. Învață să ușurezi tensiunea interioară, să te deconectezi de la gândurile dureroase.
Pasul 2
Gândiți-vă cât mai des posibil: „Când sunt nervos, sunt îngrijorat, mă înrăutățesc. Trebuie să fii calm”. Convinge-te cu aceste argumente: pentru că îți scuturi nervii și în același timp îi faci pe alții să fie nervoși, problema care te-a lipsit de pace nu va dispărea. Acest lucru este perfect evident. Atunci de ce această bătaie de cap, entuziasm?
Pasul 3
O modalitate bună și eficientă de a face acest lucru: De îndată ce simțiți emoția, încercați imediat să vă gândiți la ceva plăcut. De exemplu, amintiți-vă cum ați făcut o excursie într-un loc frumos. Sau imaginați-vă o livadă, copaci care se îndoaie sub greutatea fructelor delicioase coapte. Sau un mic lac de pădure, care face semn cu răcoare într-o zi fierbinte de vară, cu nuferi, peste care zboară libelule colorate. Și entuziasmul se va retrage subtil.
Pasul 4
„Munca este cea mai bună distragere de la durere”. Această înțelepciune populară este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Dar exact asta poți spune despre entuziasm. La urma urmei, atunci când o persoană este cu adevărat ocupată, pur și simplu nu are nici puterea, nici timpul pentru a se răsfăța cu experiențe goale. Dacă nu-ți poți împiedica emoția, încearcă să faci ceva, schimbă-ți atenția. Acest lucru vă poate ajuta. Dar, desigur, alegeți o activitate care nu este asociată cu un pericol crescut sau cu necesitatea unei concentrări extreme, a concentrării.
Pasul 5
Un credincios poate fi bine ajutat de următorul gând: conform canoanelor religioase, totul în lume se întâmplă numai după voia lui Dumnezeu. Prin urmare, îngrijorarea este pur și simplu lipsită de sens. La urma urmei, dacă Dumnezeu dorește, necazurile de care vă temeți se vor întâmpla în continuare, indiferent de dorința și entuziasmul vostru, iar dacă el nu vrea, nu se va întâmpla. Deci, de ce să-ți pierzi nervii? Încrede-te în mila lui Dumnezeu.
