Psihodrama este un tip de psihoterapie de grup. Participanții sunt împărțiți în două grupuri: unii încearcă să arate în moduri non-verbale ceea ce îi chinuie în sfera profesională, alții încearcă să înțeleagă sentimentele prezentate.
Cel mai adesea, persoanele cu sindrom burnout apelează la psihodramă. Acest lucru se întâmplă atunci când oamenii își pierd interesul pentru profesie, oamenii din jurul lor. Conflictele cu colegii de la locul de muncă, precum și o atitudine agresivă față de clienți, pot indica faptul că este timpul ca angajatul să ia o pauză și să meargă într-o serie de psihodrame.
Baza acestei metode este activitatea de joc spontan. Angajatului i se cere să înfățișeze un client sau un coleg urât, fără a recurge la o judecată verbală. Se întâmplă adesea ca oamenii în acest moment să arate gesturi ascuțite: încep să se sugrume, să se zgârie pe piele, să-și scoată părul. Acest lucru indică o puternică epuizare emoțională a angajatului.
Orice emoții pe care angajatul le arată cu înțelegere sunt acceptate de restul grupului. Acest lucru ajută la depășirea fricii de a părea prost, naiv. Uneori această etapă este suficientă pentru ca angajatul să se simtă mult mai ușor, să câștige încredere în sine, să ușureze stresul. În alte cazuri, ar trebui să continuați analiza acestei acțiuni. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor întrebări banale: ce a însemnat sufocarea, de ce ai vrut să plângi etc.
Ultimul pas în psihodramă este de a discuta despre performanța participantului. Membrii grupului își pot exprima sentimentele personale primite, pot împărtăși experiențe de viață, pot empatiza.
