Nu doar adolescența este de tranziție pentru oameni. Modul de gândire, perspectiva asupra lumii se schimbă în mod repetat de-a lungul vieții. Și acest lucru nu se întâmplă instantaneu. Trecutul pleacă, lăsând loc viitorului, dar nu se naște imediat. Oamenii au nevoie să își regândească experiențele.
Necesar
hârtie, stilou, creioane colorate, computer cu acces la internet
Instrucțiuni
Pasul 1
Analizează situația. Gândiți-vă de ce a apărut nevoia de a regândi viața chiar în acest moment? Ce a făcut ca sistemul stabil de credințe să se clatine? Încercați să răspundeți la aceste întrebări cât mai detaliat posibil. Este important să nu ajungi la un răspuns specific, ci să simți că trebuie să mergi înainte și că ești gata să o faci.
Pasul 2
Luați o foaie goală de hârtie și un pix. Scrie despre tine orice îți vine în minte. Fii eliberat, fii sincer cu tine. Spuneți-ne despre ce griji și ce îi place, ce sperieturi și de ce ați dori să scăpați. Amintiți-vă evenimente semnificative, gânduri, sentimente. Dacă nu puteți scrie fără un plan, faceți din timp o listă de întrebări. De exemplu: „Sunt mulțumit de viața mea?”, „Ce aș vrea să schimb?”, „Ce abilități am?” Dacă ați ținut un jurnal, citiți-l cu atenție.
Pasul 3
Enumerați-vă prioritățile. De la cel mai important lucru din viața ta la cel mai puțin important. Clasează valorile (familia, cariera, spiritualitatea, bunăstarea materială, creativitatea) în ordinea importanței. Gândiți-vă la ce dedicați cea mai mare parte a timpului și energiei voastre. Este cel pe care îl prețuiți?
Pasul 4
Răspundeți la întrebările chestionarului psihologic cât mai sincer posibil, în detaliu și fără grabă. De exemplu, utilizați un chestionar pentru a determina tipul socionic. Acest lucru este convenabil deoarece puteți posta un chestionar completat pe forum, solicitând participanților să analizeze materialele și să stabilească la ce tip aparțineți. Veți avea ocazia să vă priviți din exterior.
Pasul 5
Încercați să desenați terapia. Va ajuta să dezvăluie laturile ascunse ale personalității, să lucreze prin sentimente și gânduri suprimate. Folosiți metoda mandala. Alegeți materialele care vă plac: creioane, markere, vopsele. Luați o foaie albă de hârtie A4 sau A3. Cu un creion simplu, desenați un cerc cu un diametru de cel puțin 15 cm. Începeți să creați. Singura condiție este să nu ieșiți în afara cercului. Nu vă limitați la o singură meserie: vopsiți cât doriți. Cu lovituri, lovituri, pete … Dezlănțuiți-vă imaginația. Această metodă vă va permite să vă scufundați mai profund, să vă concentrați asupra propriului subconștient.
Pasul 6
Uită-te mai atent la cei din jur. Încearcă să le înțelegi. Ascultă, observă, încercând să scapi de stereotipurile preexistente. Distrageți-vă atenția de la „eu” dvs., priviți lumea din jur cât mai imparțial posibil. Nu vă veți schimba în câteva ore: transformarea necesită timp. Concentrându-vă asupra sinelui, nu veți permite schimbarea.
