Atât un șef fastidios, cât și un coafor neprofesionist pot strica starea de spirit. Dar cel mai probabil va trebui să o remediați singură, pentru că altfel puteți izbucni pe cei dragi. Cum poți repara rapid o stare proastă?
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți-vă un masaj la picioare. Frecați-vă degetele, masați între ele. Pentru a face procedura mai plăcută, luați crema preferată. Punctele active situate pe picioare vor transmite semnale pozitive către creier și te vei liniști.
Pasul 2
Folosiți menta, un antidepresiv pentru aromoterapie. Mănâncă bomboane de mentă sau ceai cu această plantă. Mirosul de mentă are un efect pozitiv asupra părții creierului care este responsabilă de emoții. După o astfel de „aromoterapie” vă veți simți revigorat și plin de energie.
Pasul 3
Ascultați muzica preferată. Melodiile bune te pot ajuta să scapi de stările proaste. Cu toate acestea, ar trebui să fii atent ca muzica grea sau prea tristă poate strica și mai mult starea de spirit.
Pasul 4
Distrageți-vă atenția cu ceva plăcut. Luați un hobby, faceți o plimbare, mergeți la o cafenea sau la un film. Treptat, gândurile neplăcute vor dispărea din cap și starea de spirit se va ridica.
Pasul 5
Răsfățați-vă. Mănâncă ceva delicios: câteva felii de ciocolată, banană, căpșuni. Aceste alimente pot crește nivelul de serotonină, „hormonul bucuriei”. Și sub influența sa, te vei simți mai relaxat și mai confortabil.
Pasul 6
Admirați peisajul frumos Dacă aveți un loc preferat în parc sau nu departe de oraș, atunci o scurtă vizită acolo va fi suficientă pentru a ridica starea de spirit răsfățată. Contemplarea naturii normalizează tensiunea arterială, reduce adrenalina din sânge, calmează nervii.
Pasul 7
Ia-ți ceva frumos. Desigur, terapia pentru cumpărături este o metodă destul de costisitoare de a scăpa de o dispoziție proastă, dar este și cea mai eficientă. Nu ar trebui să-l folosiți tot timpul, dar în cazuri grave, o călătorie de cumpărături nu va strica.
Pasul 8
Trageți adversitatea și vărsați toată frustrarea pe desen. Zdrobiți-l și smulgeți-l. Lăsând abur, veți putea privi situația dintr-un unghi diferit.
