Este obișnuit ca fiecare persoană să își analizeze acțiunile. Dar pentru mulți, critica sănătoasă se transformă în tortură atunci când se pierde linia dintre o evaluare sobră a propriilor capacități și acuzațiile de eșecuri personale.
Instrucțiuni
Pasul 1
A trăi cu un samoyed este dificil. A fi samoyed este și mai dificil. Astfel de oameni se învinovățesc în mod constant pe ei înșiși pentru greșeli mari și mici, reducându-și astfel propria stime de sine. Dacă faceți o greșeală gravă, încercați să o remediați, mai degrabă decât să vă chinuiți cu remușcări fără sens. Dacă ai insultat pe cineva - scuză-te, dacă ai făcut o alunecare - fii mai bun dacă te-ai împiedicat și ai căzut pe față - uită doar de asta.
Pasul 2
Unii samoyedei merg atât de departe încât se „roagă” fără milă din interior, chiar dacă pur și simplu se găsesc într-o situație absurdă. De exemplu, la un spectacol important, limba ți s-a încurcat și ai rostit un fel de joc de cuvinte, ai alunecat la ieșire din casă iarna, ai ciupit rochia cuiva de ușă, ai vărsat un cocktail pe tine … Cel mai rău lucru pentru un samoyed este să auzi pe cineva râzând în spatele tău. Găsiți simțul umorului și râdeți de voi înșivă. Lucrați la ușurința propriului dvs. personaj. Oricine ar putea fi în locul tău, deci de ce să-ți strici starea de spirit?
Pasul 3
Când toate încercările de a corecta situația nu au ajutat să scăpați de autocritică, găsiți-vă o activitate plăcută pentru a vă distrage atenția, altfel nu va rămâne nimic din voi decât suspine grele. Gândiți-vă la un hobby, citiți cartea preferată, aveți grijă de casă, invitați oaspeții sau mergeți să vă vizitați, amestecați. Este bine dacă vizitați acele locuri în care pasiunile emoționale „fierb”: bucurați-vă la un meci de fotbal, plângeți în teatru, vă certați la talk-show-uri, strigați la o atracție extremă. Aceste shake-uri vor oferi o descărcare eficientă și vor ajuta la distragerea atenției de la gândurile rele.
Pasul 4
Luați-vă timpul liber cât mai mult posibil, astfel încât să nu aveți pur și simplu ore suplimentare pentru autoflagelare interminabilă. Stabilește-ți obiective și atinge-le, dar nu-ți transforma viața într-o dovadă solidă a propriei puteri sau a altora. Și dacă ceva nu funcționează, căutați motivul greșelii și nu vă aruncați asupra voastră cu un flux de reproșuri.
