Cum să devii mai inteligent? Această întrebare este adresată de diferite persoane, indiferent de vârstă, sex și locul de reședință. Cu toții ne dorim să fim într-o minte limpede pentru restul zilelor noastre și să înțelegem ce se întâmplă cu noi. Oricine se gândește la viitorul lor vrea să știe cum să-și păstreze mintea vie, nu? Oamenii de știință susțin că pentru aceasta trebuie să vă antrenați și să vă dezvoltați în mod constant creierul. La fel cum mergem în mod regulat la clubul de fitness pentru a ne menține într-o formă bună.
Deci, pentru a deveni mai inteligent, trebuie să:
1. Exercițiu regulat
Da, activitatea fizică regulată nu numai că ne îmbunătățește silueta, ci ne ajută și să ne menținem mintea vie. Acesta este un fapt dovedit! Au fost efectuate mai multe studii serioase, datorită cărora a devenit clar că a fi într-o formă fizică bună are un efect pozitiv asupra abilităților mentale ale persoanelor de toate vârstele.
2. Luați lecții de muzică sau cântați la instrumente muzicale
În 2011, un studiu științific a arătat o creștere a nivelului IQ la copiii cărora li s-a predat muzica. Studii similare au fost efectuate înainte și nimeni nu a fost încă în stare să infirme acest fapt. Efectele benefice ale instrumentelor muzicale se extind și asupra adulților. În general, învățarea a ceva nou pentru noi încurajează creierul să construiască noi conexiuni neuronale. Și aceasta este cheia productivității mentale. Așadar, învață să cânți la lăută / armonica / chitară și devii mai inteligent.
3. Să fii capabil să meditezi sau cel puțin în mod regulat să nu te gândești la nimic
După câteva săptămâni de meditație zilnică, se înregistrează modificări ale creierului, ceea ce duce la îmbunătățirea memoriei și la creșterea atenției. Dacă nu știi de unde să începi, dar vrei să înveți cum să meditezi, iată o carte utilă care să te ajute.
Meditația nu are deloc dezavantaje, ci doar avantaje solide! Aceasta este o creștere a inteligenței și îmbunătățirea sistemului nostru nervos și apariția unui sens mai mare în viața noastră.
4. Dezvoltă-ți memoria de lucru
Pentru a face acest lucru, jucați jocuri inteligente speciale (bord sau computer) care necesită un efort mental pentru a memora date. Da, jocul solitaire pe computer nu vă va ajuta în acest sens. Cursele vor dezvolta viteza de reacție, ceea ce nu este rău, dar nu va afecta în niciun fel vigilența minții. Iar jocurile de puzzle ar trebui să devină tovarăși constanți ai timpului tău liber.
În plus, puteți adăuga articole precum somn prelungit de înaltă calitate, dietă adecvată și prietenie cu persoane inteligente interesante.
