Pentru ca creierul să funcționeze bine, trebuie să fie instruit în mod constant, adică să fie activ mental și fizic. Acest lucru promovează refacerea și creșterea celulelor sistemului nervos (neuroni), o creștere a numărului de interconectări între ele. Respectarea anumitor reguli va ajuta pe oricine să gândească mai bine și să devină mai inteligent.
Instrucțiuni
Pasul 1
Învață limbi străine. Învățarea limbilor străine contribuie semnificativ la dezvoltarea inteligenței. Înscrieți-vă pentru cursuri sau începeți să studiați singur folosind manuale. De asemenea, în limba străină studiată, puteți viziona filme (de preferință fără subtitrări), programe TV sau știri, puteți asculta cărți audio, puteți citi literatura științifică și de ficțiune (cărți, ziare, reviste). Încercați să vă diversificați abordarea învățării, furnizați-vă mai multe surse de informații.
Pasul 2
Citiți mai departe. Încercați să dedicați mai mult timp citirii literaturii. Este de dorit ca acesta să fie științific. Verificați frecvent librăria pentru cărți noi. Învață să citești cu sens. După ce ați citit ceva, încercați să repetați punctul principal. Faceți note, comentarii în margini, scrieți informații interesante. Amintiți-vă că citirea este principala modalitate de a obține informații noi și cu cât citiți mai activ, cu atât obțineți mai multe cunoștințe.
Pasul 3
Invata lucruri noi. Gândește-te la ceea ce ai visat întotdeauna să faci și începe să o faci. Aflați noi abilități, acțiuni, abilități, de exemplu, cântând la chitară sau la pian. Du-te acolo unde nu ai mai fost. Încercați să priviți totul într-un mod nou, din cealaltă parte. Studiați punctele de vedere ale altor persoane cu privire la problemele care vă interesează. Încercați să oferiți creierului un aflux de cunoștințe noi.
Pasul 4
Continuați să vă educați. Continuarea studiilor (de exemplu, obținerea unei a doua studii sau a unei școli postuniversitare) va fi un bun ajutor pentru auto-dezvoltare. Puteți studia pe cont propriu, puteți asculta cursuri pe Internet, puteți studia manuale, puteți citi enciclopedii.
Pasul 5
Voiaj. Călătoria ajută la obținerea de noi experiențe și, astfel, la încărcarea cu emoții pozitive, care sunt importante și pentru creier. Nu este necesar să călătoriți imediat în jurul lumii. Începeți explorând zona, faceți drumeții sau faceți turism. Petreceți mai mult timp mergând.
Pasul 6
Comunica. Încercați să comunicați mai mult cu cei dragi, prieteni, colegi la locul de muncă. Alăturați-vă unui club de discuții. Participă la întâlniri, conferințe. Vizitați expoziții, expoziții, galerii, muzee etc. Discutați despre ultimele știri din orașul dvs. sau din lume. Mențineți relații bune cu vecinii și cunoscuții.
Pasul 7
Adăugați varietate. Încearcă să nu parcurgi calea bătută cu toată lumea, ci gândește-te și fă lucrurile în felul tău. Renunță la obiceiuri (acțiuni automate). Începeți să folosiți cealaltă mână mai activ. Dezvoltați erudiție și lărgiți-vă orizonturile, învățați mirosuri noi, începeți să mergeți în moduri noi (de exemplu, pentru a lucra), schimbați aranjamentul mobilierului acasă. Pe scurt, schimbați mediul, oferiți creierului condiții necunoscute și faceți-l să gândească.
Pasul 8
Fă mișcare. Asigurați-vă că vă stimulați dezvoltarea creierului cu exerciții fizice. Rezultatele multor studii străine arată că oamenii care, pe lângă bibliotecă, merg și la sală, au indicatori intelectuali mai buni, învață informații noi mai repede și stăpânesc noi abilități. Exercițiile fizice scurte, dar intense, vă vor ajuta să vă mențineți vasele cerebrale într-o formă bună și să oferiți oxigen și substanțe nutritive.
