Pentru a deveni mai inteligent decât acum, trebuie să vă antrenați în mod constant creierul, să îl mențineți într-o formă bună, precum și să vă monitorizați dieta, să faceți mișcare regulată sau să fiți în aer liber.
Rezolva probleme
Toate abilitățile se îmbunătățesc dacă le perfecționați în mod constant. Dacă pompezi abdomenul, vei vedea în curând cuburile prețuite pe stomac, la fel și cu creierul. Cineva care rezolvă adesea ecuații diferențiale le face față mult mai bine decât cineva care le pornește pentru prima dată. Prin urmare, dacă doriți să deveniți mai deștepți într-o anumită zonă, faceți-o.
De exemplu, dacă vrei să scrii o carte, dar crezi că nu ești suficient de inteligent pentru a scrie frumos și bine, practică-te. Vedeți cum stilul și silaba se îmbunătățesc rapid! Citiți cărți, analizați-le, rezolvați puzzle-uri și probleme de matematică. Învață limbi străine. Acest lucru vă va menține creierul într-o formă bună în orice moment.
A o face pentru sport
Toată lumea știe cât de important este să rămâi în formă pentru sănătate. Dar câți oameni din mediul dvs. merg la sport? Este bine dacă sunt 5 persoane. Dar exercițiul fizic este esențial pentru cei implicați în munca mentală. În timpul antrenamentului, mintea este curățată și se odihnește. Creierul este saturat cu oxigen. Rata metabolică din organism crește, ceea ce înseamnă că toxinele părăsesc creierul mai repede, iar nutrienții intră mai repede în el.
Mănâncă corect
Nutriția este baza sănătății pentru întregul corp. Revedeți-vă dieta pentru a vă asigura că conține toate vitaminele și nutrienții de care aveți nevoie. Țintește aproximativ o parte de grăsime, o parte de proteine și trei până la patru părți de carbohidrați în dieta ta. Această compoziție este necesară pentru ca organismul să funcționeze în cel mai sigur și mai sănătos mod. Includeți legume, ierburi și fructe în porții. Chiar dacă urmezi o dietă, nu sări peste carbohidrați. Carbohidrații sunt principala sursă de glucoză, pe care creierul se hrănește. Apropo, creierul consumă aproximativ 20% din energia totală a corpului.
Ai grijă de rutina ta zilnică
Cu cât te culci mai devreme și te trezești mai devreme, cu atât acest lucru se dovedește a fi mai bun pentru productivitatea ta. Desigur, nimeni nu apelează la bufnițe inveterate pentru a seta urgent o alarmă la 6 dimineața, dar este foarte important să-ți construiești viața, astfel încât regimul să fie respectat în fiecare zi. Încercați să faceți toate lucrurile dificile în prima jumătate a zilei, când risipa de metabolism - toxinele - nu s-a acumulat încă în creier.
De asemenea, nu uitați de tiparele de somn adecvate. De obicei, o persoană are nevoie de 8 ore pentru a dormi complet. Încercați să dormiți cât aveți nevoie pentru a vă simți revigorat și energizat. Resursele corpului nu sunt infinite, iar dacă nu dormi suficient, atunci lucrezi să te uzezi. Acest lucru pe termen lung va duce la o scădere a abilităților mentale și mai probabil decât crezi.
