În viața oricăruia dintre noi, apar situații dificile de viață atunci când totul este rău și problemele se acumulează deodată. Iar când ești complet epuizat, îți pui întrebarea: „Se va termina această dungă neagră?” Desigur, se va termina. Totul în mâinile tale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oferă-ți ocazia de a suferi, revărsa, exprima emoțiile, sentimentele, experiențele. Pentru ca starea psihologică să se îmbunătățească, trebuie să iasă emoțiile. Dacă există dorința de a plânge - plânge, aceasta va ajuta la descărcarea emoțională și va deveni mai ușoară.
Pasul 2
Fii răbdător. Ai nevoie de timp pentru a trece printr-o perioadă dificilă din viața ta. În funcție de circumstanțe, este posibil să aveți nevoie de o zi, o săptămână sau o lună.
Pasul 3
Gândește-te la cei dragi. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a trece de la grijile voastre la îngrijirea celor dragi.
Pasul 4
O etapă dificilă din viață este cel mai bun moment pentru dezvoltarea personală. Citiți, învățați lucruri noi, ascultați muzică care vă poate ajuta să vă relaxați, cum ar fi sunetele naturii.
Pasul 5
Fiecare situație dificilă este o lecție și ar trebui să vă învețe ceva. Odată cu aceasta, devii mai înțelept și mai experimentat. Orice perioadă dificilă din viață este necesară pentru a reevalua valorile. Începi să apreciezi tot ce ai pierdut sau poți pierde.
Pasul 6
Nu mai plângeți și dați vina pe ceilalți. Asumă-ți responsabilitatea pentru tine.
Pasul 7
Încercați să fiți imparțiali, faceți-vă un obicei să vă deconectați de orice rezultat. Dacă înveți să nu te atașezi de vreun rezultat anume din viață, atunci multe dintre temerile și nesiguranțele tale vor dispărea.
Pasul 8
Dacă este imposibil să schimbi ceva, încearcă să accepți situația așa cum este. Gândiți-vă la viață ca la solzi, la zebră, la loterie. Și amintiți-vă că cea mai întunecată oră este înainte de zori.
