A trăi „pe un vulcan” este foarte dificil atât pentru persoana în sine, cât și pentru oamenii din jur. Prin urmare, schimbările de dispoziție pot și ar trebui tratate. Principalul lucru este să stabiliți în timp motivul schimbărilor care au loc cu dvs.
Principalele cauze ale schimbărilor de dispoziție
Adesea, instabilitatea emoțională apare pe fondul unei situații stresante prelungite. În plus, dezechilibrul hormonal este o cauză frecventă a schimbărilor de dispoziție, care este cunoscută multor femei. Acest lucru se observă în special în timpul sarcinii, în timpul menstruației și la debutul menopauzei. În plus, o situație familială nefavorabilă, stres psihologic mare, schimbări neașteptate în viață duc la reacții imprevizibile ale corpului și la schimbări de dispoziție.
Metode pentru a face față schimbărilor de dispoziție
O modalitate rapidă de a face față schimbărilor de dispoziție este de a vă monitoriza în mod constant comportamentul. De îndată ce simțiți o altă defecțiune, începeți să respirați profund până când emoția dispare. Puteți bea un pahar de apă plată cu înghițituri foarte mici.
Dacă cauza modificărilor bruște este perturbarea hormonală, nu va fi posibil să faceți față acestei probleme fără a consulta un specialist. Poate fi doar o restructurare temporară a corpului, după care totul va reveni la normal și fundalul emoțional se va recupera rapid. Sau poate exista o boală hormonală gravă care va trebui tratată cu medicamente. În orice caz, este mai ușor să vezi doar un medic decât să suferi și să strici în mod constant viața altora.
Pentru a face față schimbărilor de dispoziție în timpul stresului prelungit, este necesar să aflăm cauzele situației actuale, să înțelegem de ce a apărut și cum poate fi rezolvată. Dar există momente în care nu mai este posibil să se schimbe starea de fapt. Atunci este util să folosiți sedative ușoare din plante.
Ceaiurile de plante liniștitoare, precum și tincturile din astfel de plante ierburi, lavandă, valeriană, mușețel, ajută bine.
Mulți psihologi recomandă acum să faci yoga, meditație și aromoterapie. Aceste metode, disponibile tuturor, restabilesc rapid fundalul emoțional și sunt utile pentru întregul organism. Le puteți conduce singuri, dar ar trebui să citiți informațiile necesare și să cumpărați componentele necesare.
Uleiurile esențiale de busuioc, cuișoare, grapefruit, iasomie, ylang-ylang, bergamotă și paciuli au un efect calmant excelent.
Și, desigur, mai presus de toate - modul de viață corect. O dietă echilibrată, exerciții fizice, somn sănătos, aer proaspăt nu numai că întărește sănătatea, dar îmbunătățește și starea de spirit.
