Viața este o alternanță de urcușuri și coborâșuri, bune și rele. Dar uneori evenimentele negative se suprapun mult timp. În acest caz, se spune că a apărut o viață neagră în viață. Pentru a depăși cu succes o perioadă de ghinion, aveți nevoie de mentalitatea potrivită.
Instrucțiuni
Pasul 1
Schimbați-vă atitudinea față de evenimentele actuale, căutați momente pozitive în toate. Să presupunem că ai fost concediat. Dar acum ai ocazia să găsești un loc de muncă mai potrivit, cu un salariu bun, oportunități de carieră și o echipă prietenoasă. Lăsați concedierea să fie începutul dvs. pentru o nouă viață!
Pasul 2
Acordați-vă faptul că dunga neagră nu va dura pentru totdeauna, acestea sunt doar dificultăți temporare. O atitudine pesimistă poate arunca o umbră chiar și asupra evenimentelor plăcute. Și întărește eșecurile de multe ori. Amintiți-vă mai des momentele luminoase din viața voastră, încercați să vă distrageți atenția. Dacă gândurile grele persistă, provocați-vă la maximă activitate fizică în sala de gimnastică sau aranjați o curățenie de primăvară acasă.
Pasul 3
Umple-ți viața cu emoții vii și distracție. Faceți cunoștință cu prietenii dvs., mergeți la circ, parc de distracții, discotecă, cinema. Distragere bună de la gânduri pesimiste și cumpărături. Și dacă toate acestea nu vi se potrivesc, faceți o plimbare în parc și bucurați-vă de frumusețea naturii sau ascultați muzica preferată.
Pasul 4
Găsește un hobby pentru tine. Artoterapia, artoterapia, este o metodă foarte populară și eficientă de psihoterapie, recomandată pentru depresie, stres, apatie și tensiune nervoasă. Începeți să pictați, să sculptați, să sculptați, să scrieți poezie etc. Acest lucru nu numai că vă va distrage atenția, dar vă va ajuta și să vă gândiți din nou pentru a găsi o soluție la problemă.
Pasul 5
Rămâneți activ și acționați. Descompuneți bara neagră în mai multe probleme mai mici. Pentru fiecare dintre ele, găsiți soluția dvs. și începeți să le puneți în practică. Amintiți-vă că până și cel mai lung drum începe cu un pas mic!
