Critica este diferită: utilă și jignitoare, inadecvată și justificată. Și pentru mulți oameni, problema percepției unei astfel de opinii a altcuiva este foarte acută. Este deosebit de dificil să experimentați afirmații din exterior despre creativitate, muncă, aspect sau orice altceva, oamenii vulnerabili, impresionabili, cei care au deja o instabilitate de sine pot. Cum poți învăța să accepți criticile mai ușor?
Este important să învățăm să separăm de emoții esența principală ascunsă în critică. Foarte des, dacă comentariile și declarațiile sunt făcute într-o formă dură sau exprimate într-un moment în care o persoană nu se așteaptă, poate urma o reacție emoțională extrem de puternică. Sentimentele interne, protestul apărut de obicei nu permit discernerea legăturii raționale în cadrul criticilor primite. Prin urmare, chiar în primul moment, nu ar trebui să încercați să răspundeți în niciun fel sau să începeți imediat să vă acuzați și să criticați în plus. Este necesar să vă oferiți posibilitatea de a vă răcori, de a digera ceea ce auziți. Acest pas este deosebit de important pentru persoanele care sunt impresionabile și, prin natura lor, foarte emoționale. Uneori, chiar și în spatele declarațiilor jignitoare, există ceva adevăr ascuns, care merită ascultat, trecând peste protestul tău interior. Pentru a calma sentimentele furioase, se recomandă să vă schimbați temporar vectorul de atenție la un alt subiect, să vă distrageți atenția și să vă concentrați asupra unei sarcini secundare. Pentru unii oameni, plimbările în aer liber, muzica și cititul ajută la calmarea emoțiilor lor.
Ar trebui să răspundeți doar criticilor exprimate de personalități autoritare. În viața de zi cu zi și în spațiul de pe internet, puteți întâlni oameni complet diferiți. Și foarte des ceea ce se numește în mod convențional critică este de fapt trollingul în rețea, o dorință de a răni sau ofensa cu adevărat. Adesea, oamenii care își permit afirmații inadecvate despre o altă persoană încearcă să se afirme în acest fel. Acest lucru trebuie întotdeauna amintit. Merită să accepți și să iei în considerare criticile altora dacă sunt primite de la o persoană care pare autoritară sau este un expert sau profesionist într-un anumit domeniu. De exemplu, merită să ascultați comentariile și sfaturile celor dragi, părinților, prietenilor.
Este necesar să se reducă cerințele pentru sine. Poate fi foarte dificil să îndeplinești această condiție pentru persoanele predispuse la „sindromul elevului excelent”, la perfecționism. Cu toate acestea, trebuie să lucrați asupra dvs. în acest domeniu. În caz contrar, puteți ajunge rapid la o stare de epuizare emoțională sau chiar vă puteți confrunta cu o depresie cu drepturi depline. Omul nu este capabil să fie bun pentru toată lumea și pentru toată lumea. Este important să acceptăm faptul că în viață va exista întotdeauna cineva mai bun, mai capabil, că în sfera profesională sau în creativitate vor exista întotdeauna oameni care au mai multă experiență, care au timp mai bun pentru a-și pompa abilitățile și abilități. Exigența crescută față de tine nu numai că te va împiedica să răspunzi în mod adecvat și calm la criticile din exterior. Această trăsătură vă va împinge, de asemenea, să vă autocriticați, să vă certați pentru greșeli și eșecuri, nepermițându-vă să învățați din greșeli. Viața oricărei persoane constă în urcușuri și coborâșuri, aceasta trebuie înțeleasă și acceptată. Este important să înveți să te lauzi chiar și pentru micile realizări și să privești puțin mai ușor lumea din jurul tău. Schimbarea percepției evaluării altcuiva este un pas necesar pentru a vă asigura că sunteți mai confortabil cu orice critică. La final, trebuie să ne amintim întotdeauna că fiecare persoană are propriul gust, propriile preferințe.
Analiza criticilor primite și identificarea bazei. Pentru ca comentariile din exterior să nu fie percepute ca ceva exclusiv negativ, să nu subestimeze motivația pentru acțiune și dezvoltare, trebuie să învățăm să găsim punctul principal în critica primită. Merită să vă întrebați, în ce scop ar putea vorbi aceasta sau acea persoană? Ce anume poate da sfatul lui? Ce se întâmplă dacă ascultați comentariile, dacă urmați sfatul? Nu trebuie să căutați scuze pentru dvs. sau să încercați să vă apărați imediat sau să reacționați în vreun fel la o remarcă critică. Sunt mari șanse ca un critic accidental sau autoritar să nu fi vrut deloc să jignească, că toate cuvintele au fost exprimate doar cu scopul de a ajuta la dezvoltare. Dacă în cursul analizei nu este posibil să se găsească punctul principal, adică un motiv pentru a ne gândi dacă merită să ascultăm astfel de critici, dacă a fost într-adevăr exprimată cu dorința de a ajuta și a sfătui ceva, subliniați acele greșeli care, dacă vor fi corectate, vor fi posibile atingerea unor noi înălțimi.
