Uneori, cufundați într-o rutină, pierdem legătura cu noi înșine, nu mai vedem perspectiva, cădem în apatie și chiar în depresie. Câteva întrebări corecte și în timp util pot ajuta la agitarea lucrurilor, trezirea creierului, găsirea de noi dorințe și obiective.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă sunteți confuz și confuz cu privire la ce direcție să luați, de exemplu, într-o profesie, utilizați tehnica cognitivă de a „ajunge la fundul adevărului” pentru a descoperi și elibera adevăratele motive. Faceți o listă de cinci până la șapte răspunsuri la întrebarea „ce vreau?” Apoi, pentru fiecare articol, întrebați-vă „de ce?” de cel puțin zece ori, până când te regăsești la nivelul valorilor și credințelor.
Pasul 2
Dacă aveți deja un obiectiv, dar luați măsuri lente, puneți-vă două întrebări clasice de terapie cognitivă: Ce se întâmplă dacă fac ceea ce intenționez? Și ce se întâmplă dacă nu? Detalii: Care sunt schimbările din viața mea și a celor dragi? Pozitiv negativ? Acest lucru dezvăluie temerile care te împiedică să mergi înainte.
Pasul 3
Creați o imagine a unui viitor neatractiv. Întrebați-vă: ce se va întâmpla dacă rămân acolo unde sunt acum? Și apoi? Deci, ce urmează? Treceți în imaginația dvs. la un răspuns care va genera un puternic sentiment de respingere, la o imagine a unui viitor cu care nu puteți ajunge la un acord.
