Conform statisticilor, fiecare a cincea femeie care naște are stres postpartum. Primele zile de euforie de la apariția unui bebeluș mult așteptat sunt înlocuite de iritații și oboseală constante. Pentru a preveni anxietățile și temerile să se transforme într-o nevroză obsesivă, este important să vă analizați starea la timp și să învățați cum să acordați prioritate în mod corespunzător.
De regulă, un sentiment crescut de anxietate apare la femeile care au născut pentru prima dată. În prima săptămână după naștere, o femeie se teme: dacă fac ceva greșit? Ce se întâmplă dacă copilul meu se întâmplă ceva? Aceasta este o stare normală a unei persoane care se găsește într-o situație complet nouă pentru sine. În aceste momente, sprijinul medicilor profesioniști și al celor dragi este necesar mai mult ca niciodată.
După ce părăsiți spitalul, înscrieți-vă la un curs de îngrijire a copiilor. Simțiți-vă liber să împărtășiți experiențele dvs. cu femeile care au trecut deja prin ea. Nu vă fie teamă să aveți încredere în copilul dvs. soțului și bunicilor - lăsați-i să vă ajute, astfel încât să aveți ocazia să vă odihniți uneori.
Dacă dintr-un anumit motiv rămâi singur cu bebelușul: tatăl copilului nu știe unde, familia ta te-a abandonat etc., nu te panica! În fiecare oraș există centre de criză care ajută la locuințe și oferă sprijin psihologic. În cazuri extreme, cereți ajutor prietenilor, cunoștințelor, vecinilor etc.
Pe lângă teama de a fi o mamă rea, o femeie este bântuită de nemulțumirea față de aspectul ei: s-ar părea că a născut deja, dar burta ei a rămas ca cea a unei femei însărcinate. Cu toate acestea, medicii se asigură: motivul abdomenului proeminent constă în umflarea uterului (la urma urmei, astfel de sarcini trebuiau suportate), cu alăptarea activă, uterul se va contracta, iar burta va fi îndepărtată în timp (după 1 -3 luni).
Vergeturile și excesul de greutate pot fi, de asemenea, eliminate, dacă există o dorință. Evitați scuzele de genul: „Copilul ia atât de mult timp! Nu este timp să ai grijă de tine. Recent, fitness-ul pentru mamele cu copii este considerat o zonă de fitness populară. În clasă, vă veți bucura să comunicați cu bebelușul, să efectuați exerciții comune: atât copilul este sub supraveghere, cât și este util pentru figură.
Fără îndoială, copilul ocupă un rol central în viața familiei, dar nu-ți refuza plăcerea de a comunica cu soțul / soția ta: laudă pentru ajutor și sprijin, bucură-te de succes, interesează-te de afaceri, bucură-te din plin de viața ta sexuală, etc.
Este posibil ca depresia să nu înceapă imediat după naștere, ci în perioada în care este necesar să trimiteți copilul la grădiniță. Potrivit psihologilor, o relație psihologică strânsă între mamă și copil poate provoca temeri de despărțire de copil, chiar și pentru câteva ore.
Venind la muncă, s-ar putea să vă confruntați cu problemele de înstrăinare din echipă - multe s-ar fi putut schimba în timpul absenței dumneavoastră. Este bine dacă după decret există unde să mergem. Lipsa cererii în profesie poate provoca, de asemenea, tensiune nervoasă și anxietate.
Pentru ca bucuria maternității să nu fie umbrită de o depresie insidioasă, nu vă opriți asupra copilului. În timp ce îți dezvolți bebelușul, nu uita de tine, de iubitul tău: fii activ în ceea ce privește sportul, comunică cu prietenii și creează alții noi (aceleași mame), citește cărți, dezvăluie talente și abilități, fii creativ etc.
Dacă simțiți că nu puteți face față suprasolicitării (cu fobii obsesive, dureri de cap, insomnie și alte afecțiuni de anxietate), solicitați ajutor calificat de la un neurolog sau psiholog: poate vi se vor prescrie medicamente sau veți recomanda un sanatoriu bun.
