Destul de des apar situații în viață care duc la conflicte sau certuri. Oamenii se irită, își pierd cumpătul, ridică vocea și își pot pierde controlul asupra lor, ceea ce duce adesea la consecințe complet triste. La urma urmei, nu întotdeauna cuvintele de regret după un conflict pot corecta situația. Și uneori nimeni nu vrea să rezolve nimic.
Există câteva modalități destul de eficiente de a conține izbucniri de furie și emoții negative. Să aruncăm o privire mai atentă:
1. Numărați până la zece. O modalitate destul de comună de a vă liniști rapid. Când sentimentul limitei depășește și cuvintele jignitoare sunt gata să-ți zboare de pe buze, trebuie să îți ții respirația, să te deconectezi de la conversație, să numeri mental până la zece. Vârful emoției va trece, iar capacitatea de a gândi clar se va întoarce. Cel mai probabil, nevoia de a spune ceva dureros și crud va dispărea de la sine.
2. Concentrează-te pe cuvintele interlocutorului. Desigur, în căldura conflictului, nu vrei să asculți pe nimeni, dar merită încercat. Încercați să înțelegeți discursul adversarului, să înțelegeți sensul și să ascultați. Poate că spune lucruri sensibile. De fapt, multe situații conflictuale pot fi rezolvate printr-o simplă conversație calmă.
3. Părăsește locul ceartei. Nu vă angajați în polemici, nu ridicați vocea, ci pur și simplu părăsiți camera pentru o vreme. Răcoriți-vă, reveniți la simțuri și reveniți pentru a continua discuția.
4. Imaginați-vă în locul interlocutorului. Încercați să înțelegeți ideea părții opuse. Poate că un alt punct de vedere va deveni mai clar. Iar dorința de conflict va dispărea de la sine.
De asemenea, nu trebuie să uităm că orice cuvinte jignitoare, insulte nu colorează în primul rând persoana care le rosteste. Ei vorbesc despre dezvoltarea și educația sa. În plus, cu fiecare ceartă care începe, trebuie amintit că consecințele pot fi ireversibile. Până la întreruperea relațiilor, dacă există un conflict cu cineva drag sau cu cineva drag. Sau întreruperea unei cariere dacă este un dezacord la locul de muncă.
În general, iritabilitatea în certuri și conflicte este cel mai adesea o consecință a stresului. Prin urmare, pentru a nu te enerva în situații controversate, este necesar să stăpânești tehnicile de a scăpa de stres, să înveți cum să te relaxezi și să te eliberezi de negativitate. Amintiți-vă că, în general, conflictele nu prezintă niciun beneficiu pentru viață. Mai degrabă, dimpotrivă, ei distrug ceea ce s-ar fi putut construi de-a lungul anilor. Prin urmare, nu ar trebui să cazi sub influența lor și să te pierzi în căldura unei certuri.
