Autocontrolul este foarte important în viața noastră. Fiecare persoană ar trebui să poată privi pe sine, comportamentul său, obiceiurile, cuvintele. Comunicarea sa cu alte persoane, respectul în ochii cunoscuților, respectul de sine depind de acest lucru. Cei care știu să-și controleze și să-și normalizeze viața obțin rezultate excelente, fac afaceri cu mai mult succes decât persoanele necontrolate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți să vă trăiți rutina zilnică. Este destul de dificil să îți planifici fiecare pas din viață și să urmezi programul. Cu toate acestea, vă va ajuta să obțineți autocontrolul. Începeți un jurnal și scrieți-vă toate faptele, ideile, gândurile acolo. Purtează-l pe toată durata vieții tale. De exemplu, trebuie să ridicați o mașină de la un serviciu. Notează acest lucru în jurnalul tău și determină ora exactă pentru această acțiune. Acum fiecare pas pe care îl veți face va fi sub control. Nu veți mai uita de lucrurile pe care vi s-a cerut să le faceți.
Pasul 2
Ai grijă de obiceiurile tale. Autocontrolul se bazează pe obiceiurile tale. Trebuie fie să scapi de ele, fie să fii pe deplin conștient de acțiunile lor. De exemplu, mulți oameni au obiceiul să se trezească dimineața și după ce sună cu ceasul deșteptător „dă-ți” câteva minute de somn. Aici trebuie să înțelegi că obișnuința ta te distruge. Începeți să treceți cu vederea munca, întâlnirile importante și pur și simplu vă răsfățați slăbiciunea. Odată ce îți poți stăpâni obiceiurile, îți este mai ușor să trăiești.
Pasul 3
Fă ceea ce nu ai făcut încă. Mergeți în vacanță, mergeți la schi, luați un alt drum spre muncă. Nu-ți lăsa viața să stagneze. Trebuie să fii mereu în mișcare, să fii dinamic. Mergi la teatre, galerii, muzee. Într-un cuvânt, îmbunătățiți-vă cultura. Faceți cunoștințe noi, căutați noi obiective în viață.
Pasul 4
Citiți cât puteți. Odată cu citirea, o persoană absoarbe o cantitate imensă de informații. Nivelul său de cunoștințe este în creștere, vocabularul, perspectiva asupra vieții și oamenii se extind. Citiți cel puțin una sau două cărți pe săptămână. Veți observa schimbări în interiorul vostru și al celor din jur.
Pasul 5
Mergi la sport, fitness. Acest lucru vă va ajuta să vă consolidați corpul și să vă controlați. Exercițiile fizice întăresc voința și, în consecință, rezistența, autocontrolul. Mai mult, practicarea sportului vă va ajuta să scăpați de obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul și alcoolul. Sunt de acord că este greu să fumezi și să înoți în același timp.
Pasul 6
Fii psiholog analizând situațiile din viața ta. Nu „tăiați niciodată umărul”, încercați să analizați. Dacă este necesar, consultați un profesionist. Perspectiva ta asupra vieții altor persoane ar trebui să fie aceeași ca și a ta. În plus, psihologia te ajută să obții controlul de sine la nivelul emoțiilor tale.
