Viața este imprevizibilă în sine, dar de multe ori noi înșine nu știm întotdeauna la ce să ne așteptăm de la noi înșine și ce trăsături de caracter sau abilități se află în profunzimea personalității noastre. Autocontrolul este o abilitate valoroasă, care constă în capacitatea de a-ți controla emoțiile și acțiunile și, mai presus de toate, gândurile.
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți regulă să purtați un dialog cu dvs. în timpul liber (la metrou, microbuz, la o stație de autobuz, înainte de culcare) pentru a cunoaște exact specificul experiențelor dvs. din cauza anumitor situații.
Pasul 2
Identifică pentru tine evenimente, situații și persoane care te pot provoca la un comportament nedorit.
Pasul 3
Dacă este posibil, jucați o scenă cu cei dragi sau prieteni în care puteți pierde controlul asupra cuvintelor sau acțiunilor voastre.
Pasul 4
Alegeți tactici alternative de comportament. Acesta poate fi un răspuns tacit la un provocator sau un tratament în mod deliberat amabil și dulce pentru a-l descuraja. Joacă acest model de reacție.
Pasul 5
Cultivați o voință puternică. Începeți cu lucruri mici în care trebuie să faceți un efort asupra voastră. Încercați să rupeți un obicei minor, dar de lungă durată. De exemplu, săriți semințele de floarea-soarelui prăjite timp de o lună dacă sunteți pasionat să le consumați în timpul liber.
Pasul 6
Uită-te la ceea ce se întâmplă dintr-un unghi diferit. Când vă interziceți să faceți ceva, de obicei îl doriți și mai mult. Încercați să ajungeți la concluzia că acest lucru nu vă interesează atât de mult sau că nu vă privește. Atunci va fi mai ușor să rămâi calm și autocontrolat.
Pasul 7
Nu rețineți emoțiile și experiențele adecvate acestei situații. Dar învățați să filtrați ceea ce va fi neproductiv în acest moment și ce nu are logică sau beneficiu în această situație.
Pasul 8
După cum știți, filosofii cred că cel care deține informații deține lumea. Există, de asemenea, o părere că cel care se învinge câștigă pe alții. Deci, încercați să aruncați o privire mai atentă asupra celor din jur sau să luați o personalitate istorică și să vă familiarizați cu modalitățile lor de a vă ghida. Este foarte posibil să înveți stăpânirea de sine, doar că trebuie să faci eforturi în a te cunoaște pe tine însuți și, învingând slăbiciunea spiritului, să preiei controlul asupra soartei și a contribuției tale la aceasta în propriile mâini. La urma urmei, o persoană care se controlează pe sine este un câștigător.
