Toamna a intrat de mult în sine, îngheață pe stradă nu mai rău decât în Narnia în timpul vrăjitoarei albe, iar starea de spirit a altora nu este deloc romantică. Deci, este timpul să vorbim despre unele dintre capcanele și laturile întunecate ale unei relații. Una dintre ele este manipularea. Ce este?
Ce este manipularea psihologică?
Acesta este un truc psihologic ascuns cu care o persoană încearcă să-ți schimbe comportamentul sau percepția asupra lucrurilor în favoarea lor. Vestea proastă este că poți fi manipulat ani de zile fără să-ți dai seama. Într-o relație toxică, acest lucru este în general foarte greu de recunoscut, deoarece toate aceste tehnici par a fi ceva familiar și banal: „Manipulări? Da, tu! Comunicăm întotdeauna așa . Există, de asemenea, vești bune - dacă într-adevăr decideți să vă ocupați de acest lucru, nu numai că vă puteți detecta manipulatorul, dar vă puteți proteja și de astfel de lucruri în viitor.
De unde vin manipulatorii?
Cel mai simplu exemplu este un copil, care deja își dă seama că mama lui va face orice pentru a-l liniști, începe să suspine amar, încercând să realizeze ceea ce dorește - bomboane dăunătoare sau o jucărie scumpă. Sună familiar, nu-i așa? Da, fiecare dintre voi trebuie să fi făcut ceva similar în copilărie. Există chiar o teorie pe care scriitorul american Joe Duncan o susține în mod activ. Rezidă în faptul că toți manipulatorii sunt doar copii la inimă. Și pentru a interacționa corect cu ei, trebuie să vă adresați doar „copilului interior”, și nu măștii exterioare pentru adulți. În spatele ei se ascunde un puști rănit care nu poate ierta acțiunile cuiva din trecut și acum joacă pe alții.
Însă psihologul Harriet Breaker susține că devin manipulatori din mai multe alte motive: de la plictiseală și oboseală la nevoia de a-și avansa propriile obiective și de a obține un sentiment de superioritate față de oameni.
Ce altceva poți manipula?
1. Sentimente
Acesta poate fi un sentiment de vinovăție și resentimente atunci când manipulatorul încearcă să joace rolul victimei; un sentiment de furie când ești adus în mod deliberat la emoția oglinzii. Chiar și iubirea poate fi manipulată - atunci când refuzul tău este imediat răspuns „Nu mă iubești? Acum, dacă iubești, cu siguranță o vei face!"
2. Acțiuni
Tăcerea sau ignoranța pentru a reduce stima de sine a persoanei sau pur și simplu pentru a pune presiune pe ea. Regula schimbului reciproc - manipulatorul vă oferă un serviciu mic, aparent gratuit, dar, de fapt, cu așteptarea că ulterior va cere ceva mai ambițios.
3. În cuvinte
Există atât critici distructive, cât și critici nefondate, care funcționează impecabil, în special asupra persoanelor sensibile. Și invers - principiul motivației pozitive. În sine, motivația pozitivă este un lucru util dacă o folosești definitiv. Dar manipulatorii au învățat de mult să-l folosească în propriile scopuri și te pot lăuda pentru acțiunile care îi avantajează, dar nu tu și societatea.
Cum să te protejezi?
Când ați expus manipulatorul, merită să înțelegeți cum să procedați. Desigur, este mai ușor și mai corect să întrerupeți relațiile cu el. Dar această soluție nu este potrivită pentru toată lumea. La urma urmei, o astfel de persoană din mediul înconjurător poate fi nu numai o nouă cunoștință, ci și un prieten apropiat din copilărie sau chiar cineva din familie. Aici nu veți putea rupe toate legăturile și probabil că nu veți dori. Primul lucru pe care îl puteți încerca să faceți în acest caz este să ignorați încercările de a vă încuraja. Nu acordați atenție, traduceți subiectul, nu reacționați cu agresivitate la agresiune. Există șansa ca după mai multe astfel de pase, manipulatorul să se săture pur și simplu să-și irosească energia prețioasă.
A doua tehnică este consimțământul și acceptarea. Oamenilor le place asta se hrănesc cu dramă, deci orice obiecție vă va inspira. Pot fi confundați de unul iubitor de pace: „Da, desigur, ai dreptate”. Dacă simțiți că comunicarea ajunge la un punct mort, plecați. Dacă persoana îți este foarte apropiată, vorbește-i sincer despre preocupările tale. Amintiți-vă că comunicarea este fundamentul oricărei relații sănătoase.
