Invidia este un sentiment destul de greu, prezența sa este greu de ascuns. Motivele apariției sale constau cel mai adesea în nemulțumirea față de sine și încercările de a se compara cu ceilalți. Deseori duce la depresie și gelozie. A scăpa de invidie este destul de greu.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, nu mai compara viața ta cu cea a altora. Invidia apare adesea dintr-un sentiment de inferioritate, atunci când succesul altora, prezența acestor beneficii materiale sau acelea fac ca o persoană să își dorească același lucru, să se condamne pe sine și să considere poziția sa ca fiind cea mai rea în raport cu poziția altor oameni. Un exemplu tipic este invidia colegilor de la locul de muncă care urcă pe scara carierei mai repede decât alții. Dacă ai aceste sentimente, încearcă să le dai drumul, gândește-te doar la afacerea ta și continuă să lucrezi.
Pasul 2
Formulează-ți singur criteriile de succes și încearcă să le îndeplinești numai. Este greșit să-i cauți în lateral. Succesul este evaluat de fiecare persoană în felul său. Unii consideră că este un succes să ai o casă mare și o mașină de lux, în timp ce alții cred că este suficient pentru ei să ai o familie și un loc de muncă interesant. Nu încercați să respectați niciun standard, trebuie să răspundeți singur la această întrebare. Nu credeți că a avea anumite lucruri sau a deține anumite poziții le face mai semnificative. Toată lumea are propria poveste de succes, nu este mai mult și nici mai puțin semnificativă decât a ta.
Pasul 3
Încercați să înlocuiți gelozia cu acțiune care vă va ajuta să realizați ceea ce doriți. Acest lucru vă va ajuta să vă distrageți atenția de la a vă simți gelos. De exemplu, dacă sunteți gelos pe o anumită marcă de mașină pe care o are o persoană, încercați să începeți să economisiți bani pentru aceeași. Dacă îți place aspectul cuiva și te uiți la ea cu invidie, începe să te schimbi, lucrează după propriul tău aspect.
Pasul 4
Invidia, de regulă, îi face pe oameni să vadă doar părți pozitive într-o persoană. Trebuie admis că perfecțiunea nu există. Există întotdeauna defecte care pot fi ascunse cu grijă de ceilalți. În plus, este posibil să nu știi întreaga poveste despre modul în care persoana a ajuns la ceea ce ești acum gelos. Amintiți-vă că obiectul invidiei dvs. este doar partea unei persoane vizibile pentru dvs., în spatele căreia sunt ascunse problemele, slăbiciunile și neajunsurile dvs.
Pasul 5
Determinați-vă opțiunile și nu încercați să schimbați ceea ce nu controlați. A fi gelos pe succesele pe care nu le poți obține este inutil. Obsesia pentru a obține lucruri imposibile pentru tine poate afecta negativ psihicul și poate duce, de exemplu, la depresie.
Pasul 6
Încercați să limitați contactul cu subiectul invidiei pentru o vreme, poate acest lucru vă va ajuta să faceți față sentimentelor voastre. De exemplu, dacă ești gelos pe prietenii tăi care se uită la fotografiile pe care le postează pe rețelele de socializare, încearcă să nu le mai folosești câteva săptămâni. Distrageți-vă atenția și faceți altceva.
