Realizându-se, o persoană își pune inevitabil întrebarea despre modul în care este perceput și evaluat de cei din jur, ce loc ocupă într-o comunitate socială. Stima de sine se naște din răspunsurile la astfel de întrebări.
Stima de sine este o caracteristică personală care reflectă evaluarea unei persoane asupra propriilor sale calități personale. Psihologul american W. James a prezentat-o ca o fracțiune: numeratorul este pretențiile unei persoane, iar numitorul este capacitățile sale reale. Dacă numitorul este egal cu numărătorul, aceasta este o autoevaluare adecvată, dacă numărătorul este mai mare decât numitorul, acesta este supraestimat, iar dacă este mai mic, este subestimat.
O persoană cu o înaltă stimă de sine este cel mai neplăcut subiect, un „învins agresiv”, care dă vina pe oricine pentru eșecul său, dar nu pe el însuși. O persoană cu o stimă de sine scăzută dă mai puține probleme celorlalți, dar are mai multă nevoie de ajutor psihologic.
Nu toate problemele psihologice sunt rezolvate prin creșterea stimei de sine. O persoană cu adecvată, în special cu o stimă de sine supraestimată, nu va beneficia de creșterea acesteia.
Semne ale stimei de sine scăzute - fixarea atenției asupra propriilor eșecuri, devalorizarea succeselor, indecizie până la comportamentul de tip „evitarea eșecurilor”. Un exemplu izbitor al unei astfel de persoane este un școlar căruia îi este frică să răspundă la tablă („este mai bine să nu faci nimic deloc”). Doar în acest caz este indicat să vorbim despre necesitatea unei creșteri.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți amintești succesele și realizările tale, poți chiar să le pui totul în scris, începând cu vârsta școlară. De exemplu, o femeie poate suferi de o stimă de sine scăzută din cauza unei vieți personale necomplicate - ceea ce înseamnă că este timpul să ne amintim că a absolvit școala cu o medalie de aur, iar universitatea cu onoruri, a intrat la școala absolventă la prima încercare, a apărat teza ei, a devenit profesor asistent, ultimul articol științific a fost lăudat chiar de profesorul N etc.
Opțiunea ideală ar fi să vă interziceți o dată pentru totdeauna să spuneți „Sunt un eșec”, „Nu voi reuși” și alte fraze similare care inspiră o stimă de sine scăzută, dar acest lucru nu este fezabil. Astfel de gânduri îmi vor veni în minte, dar trebuie pregătite respingeri pentru ei: „Sunt imperfect - nimeni nu este perfect”, „Nu pot face față nimic - am făcut o treabă excelentă cu asta și cu celălalt”.
Este important să învățați cum să acceptați corect complimente. Persoanele cu o stimă de sine scăzută reacționează la ele de parcă ar fi jenate de propriile lor realizări („Ce ești, am avut doar noroc”). Complimentelor ar trebui să li se răspundă, dacă nu cu mândrie, apoi cu demnitate: „Mulțumesc, am încercat”, „Sunt foarte mulțumit că sunteți mulțumit de munca mea”.
Este dificil să dezvățați frica de eșec - acest însoțitor inevitabil al persoanelor cu o stimă de sine scăzută, va trebui depășit de fiecare dată înainte de a începe orice afacere. Frica se retrage înainte de logică: este necesar să analizăm ce fel de eșec poate fi, ce opțiuni de rezervă pot fi prevăzute dacă ceva nu merge așa cum este planificat.
Nu ar trebui să vă lăsați prea departe cu analiza preliminară: trebuie să vă puneți la punct cât mai curând posibil, altfel nehotărârea poate prelua.
După ce a învățat să-și asume afaceri, depășind frica, o persoană va atinge succesul, succesul real contribuind și la creșterea stimei de sine.
