Facem multe lucruri în viață din obișnuință. Există obiceiuri foarte sănătoase, precum spălarea dinților de două ori pe zi. Și sunt cei care ne strică viața. Suntem conștienți de acest lucru, dar lenea și banala voință slabă ne fac să căutăm mii de scuze pentru un astfel de motiv că nu putem renunța la modul de viață pe care îl conducem.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu începeți să vă remodelați viața luni, oricât de logic și de convenabil ar părea. Luni este deja cea mai dificilă zi a săptămânii, pentru că va trebui să mergeți la serviciu după weekendul neobservat și să vă forțați să intrați din nou în ritmul de lucru, pentru a rezolva problemele acumulate. Și aici trebuie să vă distrageți atenția de la probleme mai presante pentru a dezvăța, de exemplu, mușcându-vă unghiile.
Pasul 2
Spune-le celor dragi că vrei să-ți schimbi viața în bine.
Pasul 3
Obiceiul se formează în decurs de patruzeci de zile. Și în toate aceste patruzeci de zile va trebui să vă limitați în ceva, să vă dezlipiți de ceva. Acest lucru va necesita o anumită cantitate de timp și efort. Face o listă:
1. Ce vrei să scoți din obișnuință;
2. De ce vrei să rupi obiceiul;
3. Ce sunteți cu adevărat gata să faceți pentru a realiza ceea ce doriți (aici descriem în detaliu toate etapele, de exemplu, reducând treptat numărul de țigări afumate pe zi);
4. Ce vei face când vei reuși.
Pasul 4
Încercați să umpleți golul de timp pe care l-ați dedicat prostului obicei, umpleți-l cu ceva util și interesant. Dacă vrei să mergi la o gustare din obișnuință și nu pentru că ai simțit efectiv un atac acut de foame, încearcă să bei un pahar cu apă și să faci curățenia, mergi la plimbare, doar nu de-a lungul unui număr de patiserii și cafenele, desigur.
Pasul 5
Gândiți-vă cum să vă recompensați pentru suferința pe care o îndurați. Dar numai chiflele, țigările și altele asemenea nu sunt legate de obiceiul eradicat.
Pasul 6
Dacă vă oferiți îngăduințe, atunci, în primul rând, înșelați-vă pe voi înșivă, și nu pe altcineva. Și tu, în cele din urmă, nu vei vedea rezultatul mult așteptat. Urmați planul clar stabilit de dvs.
