Masturbarea a existat întotdeauna și pretutindeni. Majoritatea covârșitoare a oamenilor a avut experiența de a o face în adolescență. De regulă, este o etapă preliminară înainte de trecerea la relații sexuale reale. Cu toate acestea, masturbarea devine adesea o obsesie atunci când o persoană nu o poate refuza. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să fii capabil să te controlezi, precum și să faci unele schimbări în stilul tău de viață.
Activitate
Masturbarea este una dintre modalitățile de a elibera energia acumulată în corp. Pentru a abandona această metodă, trebuie să vă regăsiți o ocupație activă care vă absoarbe complet. Creșteți-vă nivelul de activitate fizică, cum ar fi munca grea în grădină sau în jurul casei. Mergi la sport, începe să vizitezi sala de sport. Faceți câteva exerciții relaxante, cum ar fi yoga sau meditația. Toate acestea vă vor ajuta să eliberați tensiunea și să reduceți nevoia de masturbare. Încercați, de asemenea, să vă canalizați energiile către creativitate, învățați să cântați la un instrument, să pictați sau să începeți să scrieți poezie. Acest proces se numește sublimare, ajută la mutarea energiei atracției sexuale în forme de activitate neinstinctive.
Planificare
Ai grijă de tine în timpul zilei, planifică-ți acțiunile în avans. Stabiliți când vă gândiți cel mai des la masturbare. Fii pregătit să suprimi astfel de dorințe. De exemplu, dacă astfel de gânduri vin la tine dimineața, trezește-te puțin mai târziu pentru a te priva pur și simplu de timpul liber. Dorințele nocturne sau dorințele înainte de culcare pot fi suprimate cu o activitate fizică viguroasă, cum ar fi pull-up-uri sau push-up-uri. După un astfel de stres, corpul va necesita odihnă, ceea ce vă va ajuta să adormiți mai repede. De asemenea, puteți crea un program detaliat pentru ziua dvs., specificând ce și când veți face. Acest lucru vă va distrage complet de la gânduri inutile.
Porno
Vizionarea videoclipurilor porno este un factor declanșator obișnuit pentru masturbare. Disponibilitatea maximă a acestui tip de materiale face ca unele persoane să depindă de ele. Dacă aveți obiceiul de a vizita site-uri relevante de pe Internet, încercați să vă protejați computerul de acestea. Instalați programe care blochează conținutul erotic, configurați browserul pentru a bloca anumite site-uri. Scăpați de tot materialul porno stocat pe computer. Încercați să puneți computerul, de exemplu, în camera de zi, unde nu puteți rămâne singur cu el mult timp.
Vointa
Indiferent de metodele pe care le folosiți pentru a opri masturbarea, amintiți-vă că, în primul rând, totul depinde de voința voastră. Dacă nu aveți suficientă dorință de a o opri, nimic nu vă va ajuta. La rândul său, puterea de voință poate fi crescută în multe feluri. De exemplu, numeroase studii arată că puterea de voință este direct legată de nivelul de glucoză din organism. Pentru a-l menține la nivelul necesar, asigurați-vă un aport zilnic de zahăr. Mănâncă mai multe legume și fructe și orice alte alimente vegetale.
