Vrei ca comunicarea ta să fie plăcută, intimă și productivă? Construiește-ți abilitățile de comunicare. De exemplu, abilitatea de a „reflecta sentimentele” vă va face relația mai intimă și mai conștientă.
Reflectarea sentimentelor este o abilitate de comunicare care vă permite să înțelegeți și să denumiți sentimentele partenerului atunci când comunicați cu el. Sentimentele aici înseamnă starea emoțională a partenerului.
Comunicarea informală se învârte de obicei în jurul emoțiilor pe care le experimentăm în raport cu subiectul conversației. Dacă putem înțelege emoțiile și putem vorbi despre ele, comunicarea noastră devine plăcută și productivă.
De ce să folosim abilitatea de a reflecta sentimentele în comunicare?
- Reflectarea sentimentelor îmbunătățește relația dintre parteneri, îmbunătățește apropierea dintre ei. A vorbi despre sentimente te apropie mai mult. emoțiile, experiențele noastre nu sunt mai puțin importante decât conținutul conversației.
- Ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și reciproc. Se întâmplă că o persoană este îngrijorată sau furioasă pentru ceva, dar nu își dă seama. În același timp, în conversație, vorbește la nesfârșit despre același lucru. Ajutându-l pe partenerul tău să conștientizeze sentimentele, reflectându-le, te va avansa în comunicarea ta.
- Reflectarea sentimentelor poate reduce intensitatea emoțională a comunicării. Numindu-ne sentimentele și sentimentele de partener, contribuim la conștientizarea acestora, ca urmare a cărei intensitate a experienței este redusă. Acest lucru este important dacă dvs. sau partenerul dvs. sunteți jignit, supărat, frustrat sau aveți alte experiențe negative.
Pentru a reflecta în mod eficient sentimentele unui partener, trebuie să aveți un vocabular amplu în domeniul sentimentelor, emoțiilor, stărilor, experiențelor. Acest lucru vă va permite să vă alegeți mai bine cuvintele și să vă ajutați partenerul să găsească o definiție exactă a experienței sale.
Este necesar să reflectăm sentimentele cu încredere, concis, folosind formulări pozitive (fără particula „nu”). De asemenea, se recomandă utilizarea cuvintelor introductive. De exemplu, „cum te simți acum …” - acest lucru îți va permite partenerului tău să te corecteze dacă greșești reflectând sentimentul.
Nu reflectați în nici un caz sentimentele într-un mod directiv. Când denumiți emoțiile partenerului, intonația ar trebui să fie interogativă, nu afirmativă. Nu disputa sentimentele partenerului tău. În schimb, recunoaște-i, dă-le spațiu pentru manifestare și dreptul de a exista.
