Influența excesivă a proceselor emoționale și de gândire asupra comportamentului uman nu funcționează întotdeauna în mâinile sale. Acest lucru duce la anxietate excesivă pe tot parcursul zilei și are, de asemenea, un impact negativ asupra luării deciziilor și stabilirii obiectivelor. De asemenea, activitatea mentală excesivă îndepărtează o cantitate uriașă de energie de la o persoană, lăsând corpul său slab și lipsit de viață.
Ce poate face o persoană pentru a ieși din asuprirea propriei minți? Mulți oameni sunt obișnuiți cu ideea de a lupta cu lumea lor interioară, încercând să o distragă cu niște factori externi. Acesta poate fi o varietate de divertisment, consumul de alcool, tutun și droguri. Mai rar - scufundare profundă în activitatea de muncă, până la aducerea sa într-o stare de epuizare completă.
Acest lucru se întâmplă datorită faptului că lumea europeană nu are tendința de a vedea alte modalități de rezolvare a problemelor sale interne.
Din fericire, există o tehnică simplă care va ajuta pe oricine dorește să obțină un sentiment de echilibru și pace în mintea lor.
Merită să încercați să înlocuiți rezistența la gânduri și emoții cu acceptarea lor. La prima vedere, acest lucru poate părea dificil, dar, în mod ciudat, este suficient să nu faci nimic cu ei. Pur și simplu, nu mai adăugați combustibil la foc. Vă puteți pune întrebarea „pot permite gândurile mele să fie?” Dacă nu puteți face acest lucru, este logic să încercați o varietate de practici de relaxare, inclusiv meditație sau poziții de yoga.
După ce aceste fenomene au fost acceptate, se deschide o nouă oportunitate pentru o persoană, numită observație. Adică acum poate privi din exterior formele și sentimentele sale mentale, fără a se implica în ele. Și în prezența unei observații atente, tind să încetinească și apoi să se dizolve, lăsând în urmă doar un sentiment de calm de fond.
În general, esența este apropiată de meditație. Și mai exact - la versiunea sa activă, fără a sta în tăcere și a elementelor de relaxare. Sfaturile de observare pot părea descurajante, mai ales pentru acele persoane care sunt implicate constant în sentimentele și raționamentul lor. Dar, în realitate, este suficient să acordați atenție informațiilor din organele percepției: lumea din jur, sunetele, mirosurile, senzațiile tactile pe piele. Acest lucru va contribui la deplasarea focalizării conștiinței de la fenomenele sale la observarea sa. La urma urmei, în cele din urmă, o persoană este deja acest „observator tăcut”.
