Priveste in jur. Gândurile te înconjoară. Tot ce vedeți a fost odată ei. Și numai atunci, cel care s-a gândit la asta, a întruchipat gândul în realitate. Uneori subestimăm puterea pe care gândul o are asupra noastră. Mai ales dacă este negativ. Ați auzit vreodată expresia „Nu credeți vreun gând prost care credeți?” Acesta este un sfat bun, dar cum să-l transpuneți în realitate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Probabil ați auzit că tot ce doriți de la viață, fie că este vorba de dragoste, bucurie, succes - totul se află în interiorul vostru. Dar a ajunge la sursă împiedică gândurile negative. Te controlează, te fac să renunți la ceea ce vrei, din vise, te învață să te îndoiești de propriile tale atuuri. Cum poți controla fluxul de gânduri și să nu mai fii sclavul gândurilor tale?
Pasul 2
Spune-ți că gândurile tale sunt doar vizitatori. Nu oaspeți. Nu îi invitați, ei apar singuri, ca prin magie. Dar, dintr-un anumit motiv, această baghetă este în mâinile unui vrăjitor rău.
Te poți simți grozav, faptele tale pot fi minunate și apoi - BAM! Îmi apare un gând în cap. Și acum simți deja melancolie și depresie. Aveți vizitatori neinvitați.
Ei bine, recunoaște că sunt. La fel ca un vânzător care nu va face curățenie până nu îi arăți tu ușa. Numai cu gânduri negative, evlavia este de prisos. Nu te atașa de ele. Nu ai nevoie de ea. Chiar dacă unele dintre ele sunt adevărate. În schimb, privește-i ca pe extratereștri. Îi vezi, dar nu este nevoie să dialoghezi cu ei. În acest fel, puteți scăpa de ele și puteți evita emoțiile negative puternice.
Pasul 3
Uită-te la rădăcină. Cu alte cuvinte, găsiți motivul gândurilor dvs. negative. Separarea gândurilor de tine este importantă pentru a menține liniștea sufletească. Dar acest lucru nu va ajuta dacă nu aflați ce a dus la faptul că aceste gânduri au început să vă viziteze. Pot exista mai multe motive. De exemplu, sunteți obișnuiți să vedeți lumea într-un mod negativ. Pentru a afla dacă este așa, este o idee bună să învățați cum să vă urmăriți trenul de gânduri. Fă-ți un obicei bun - ține un jurnal în care vei nota la ce te-ai gândit în timpul zilei.
Dacă frica este cauza, trebuie să determinați exact de ce vă este frică. De exemplu, frica de a conduce poate provoca gânduri frecvente despre posibile accidente.
Anxietatea este similară cu frica, dar nu atât de clară. Anxietatea ascunde adesea nu numai frica, ci și furia. Este o energie reprimată care este cel mai bine utilizată în acțiune. Ești neliniștit când conduci? Ești bântuit din nou de gândurile la o posibilă coliziune pe drum? Poate că este vorba despre faptul că te simți nesigur în timp ce conduci. Pentru a remedia acest lucru, câteva lecții de conducere cu un instructor experimentat pot fi suficiente pentru a vă ajuta să vă perfecționați abilitățile.
Oamenii, în special cei care sunt întotdeauna nemulțumiți de tot. Și ei își vor impune viziunea.
În plus, gândurile negative provoacă emoții precum tristețe, invidie sau vinovăție. Dar dacă continuați să le evitați sau să le suprimați, gândurile negative vor continua și, în cele din urmă, vă vor prelua complet.
Pasul 4
Schimbați-vă limbajul corpului. Știți că zâmbetul declanșează eliberarea de hormoni care promovează relaxarea și liniștea. Dar gândurile negative îți șterg zâmbetul de pe față. Este posibil să nu aveți chef să zâmbiți, dar puteți face ceva.
Dacă stai în picioare, du-te. Întindeți-vă umerii și mușchii feței care vă fac sprâncenele încruntate.
Pasul 5
Vorbește cu tine. Vorbirea de sine este genul de dialog privat care se întâmplă în capul tău. El nu vă permite să uitați cum vă simțiți în raport cu o anumită situație. Dar poți vorbi cu tine însuți în moduri diferite. Poți certa și înjura sau poți fi extrem de cinstit cu tine însuți și în același timp să te tratezi foarte atent.
Și când vine vorba de gândire negativă, cel mai bine este să tratezi și să vorbești cu tine cu respect, participare și bunătate. Atunci gândurile rele nu au nicio șansă să vă preia mintea și să vă controleze starea de spirit.
