Stima de sine scăzută interferează cu realizarea de sine a vieții normale. O persoană care nu are încredere în sine și punctele sale forte întâmpină deseori dificultăți în construirea unei cariere și relații personale cu alte persoane. Există câteva modalități de a vă stimula stima de sine.
Necesar
- - oglinda mare;
- - fotoliu;
- - caiet general;
- - pix;
- - abonament la sală;
- - vizita la un salon de infrumusetare;
- - participarea la evenimente de caritate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Finalizați exercițiul nr. 1 - Reflecția în oglindă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă admirați în fiecare zi în fața oglinzii. Alegeți o oglindă mare dintr-o singură bucată, faceți-vă confortabil în fața ei (de exemplu, într-un fotoliu). Concentrați-vă asupra aspectului dvs., fără a vă reprima vreun defect. Încearcă să observi beneficiile tale, ceva care te înfrumusețează. Trebuie să simți un sentiment de iubire și admirație pentru tine. Amintiți-vă, treaba dvs. este să învățați să vă respectați. Complimentează-te, laudă-ți ochii, părul, silueta. După 5-6 astfel de ședințe, reacția ta la propriul aspect se va schimba într-o direcție pozitivă.
Pasul 2
Faceți al doilea exercițiu în fiecare zi - „Înregistrarea realizărilor”. Porniți un jurnal (luați un caiet generic cu o copertă frumoasă sau un jurnal). Notează-ți chiar și cele mai mici victorii. La urma urmei, trebuie să știți ce faceți, care este valoros în ochii voștri și în ochii altor oameni, și câte realizări zilnice aveți. Și uitați doar de posibilele eșecuri - toată lumea le are. Nu pierdeți timp pentru astfel de rapoarte, amintiți-vă că lucrați astfel la voi înșivă.
Pasul 3
Treci la al treilea exercițiu: Gândește-te la tine. Mental, sau mai bine pe hârtie, formează o imagine a sinelui tău ideal, „desenând” toate detaliile, acțiunile, aspectul. Și atunci trebuie să înveți să-l potrivești, nu este atât de dificil. Gândiți-vă la toate acestea ca la un fel de joc care vă poate ajuta să vă învingeți „adversarul” - îndoiala de sine. Vino cu filozofia ta de viață!
Pasul 4
Pe lângă efectuarea exercițiilor de mai sus, folosiți câteva principii de viață pentru a vă ajuta să faceți față stimei de sine scăzute. Nu vă lăsați purtați cu milă, deoarece aceasta nu este altceva decât umilință ascunsă. Respectă-te, încearcă să fii o persoană puternică, cu drepturi depline.
Pasul 5
Gandeste pozitiv. Renunță la gândurile negre. Viața îți aduce ceea ce aștepți de la ea.
Pasul 6
Nu te compara cu ceilalți, mai ales dacă nu este în favoarea ta. Comparați-vă doar astăzi cu voi înșivă ieri.
Pasul 7
Nu vă fie frică de dificultăți. Orice dificultăți te vor face mai puternic, dar numai dacă nu cedezi obstacolelor și înveți să le depășești.
Pasul 8
Face bine. Nu refuzați să ajutați oamenii, să aveți grijă de vecinii voștri, să participați la diferite evenimente caritabile. Toate acestea vor contribui la creșterea personală.
Pasul 9
Nu folosiți excesiv de autocritică. Permite-ți să fii imperfect. La urma urmei, nu sunteți o bancnotă de o sută de dolari pe care să o placă tuturor.
Pasul 10
Ai grijă de tine, înscrie-te la o sală de sport. Un corp frumos și puternic antrenat are un efect pozitiv asupra spiritului interior. Mergeți la coafor, actualizați-vă garderoba, faceți renovări la domiciliu sau cel puțin o curățenie generală. Toate acestea joacă un rol important în sporirea stimei de sine.
Pasul 11
Deschide-te la cunoștințe noi, încearcă să înveți ceva nou în fiecare zi, fii curios.
