Ce înseamnă să „trăiești viața din plin”? Cunoașteți obiectivul pe care urmează să îl faceți, faceți ceea ce vă place, nu pierdeți un minut degeaba? Probabil toate acestea și multe altele. Dar adesea letargia, lenea, apatia transformă viața unei persoane într-o existență fără sens. Și chiar dacă se pierde doar o oră, o zi sau două, acestea nu pot fi returnate. Simți că tonul abia e suficient? Creșterea la maximum a energiei vitale nu este deloc dificilă!
Instrucțiuni
Pasul 1
Prioritizează. Foarte des energia este irosită irațional, din fleacuri și experiențe inutile. Decideți ce este pe lista dvs. Familie? Muncă? Hobby? Notându-vă gândurile pe hârtie, veți vedea câtă energie a fost irosită. Cheltuiți aproximativ 80% din energie pe primele trei elemente ale listei: dedicați 50% din timp și atenție celor mai importante, 20% priorității care a ocupat locul al doilea, restul de 10% până la a treia linie a listă. Energia cheltuită pe lucruri care contează cu adevărat pentru tine va reveni cu siguranță.
Pasul 2
Mănâncă corect. Nu profitați de eșec, va duce doar la mai multă nemulțumire față de voi înșivă. Fructe, legume, carne slabă și pește, cereale, cereale - nu numai gustoase, ci și sănătoase. Încercați să nu mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare, apoi trezirea va fi puternică și ușoară. Încercați să săriți cafeaua, beți mai puțin ceai și preferați apa simplă decât toate băuturile.
Pasul 3
A o face pentru sport. Jogging-ul de dimineață, exercițiile fizice sau doar puțină încălzire vor ajuta corpul să se relaxeze, să întindă mușchii care au devenit rigid după somn. În plus, în timpul executării chiar și a celor mai simple exerciții, inima începe să bată mai repede, aportul de sânge se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că creierul primește mai mult oxigen și substanțe nutritive. Drept urmare, ne vin în minte idei noi sau soluții la vechile probleme.
Pasul 4
Fii tu insuti. Nu încercați să mulțumiți tuturor și tuturor, mai ales dacă pentru asta trebuie să vă schimbați. Apreciați-vă abilitățile, talentele și abilitățile. Visează, pentru că a avea un vis și să te străduiești să-l încarcă pe o persoană cu o cantitate uriașă de energie. Nu e de mirare că spun că pe drumul către țintă poți „muta munții”, depăși orice obstacole. Nu uitați să vă lăudați cu generozitate pentru succesele, victoriile și realizările voastre.
Pasul 5
Nu regreta trecutul. Viața este ceea ce se întâmplă astăzi și acum. Reflecția este utilă atunci când vă permite să extrageți experiență valoroasă din evenimentele din trecut. Cu toate acestea, nu se poate locui ieri. Răsfățați-vă cu lucruri mici plăcute. Un CD al artistului tău preferat, o cină delicioasă sau un ceai aromat - o bună dispoziție începe puțin.
