Nu a existat niciodată un om pe pământ care să nu fi experimentat altceva decât fericirea și bucuria. Eșecurile și dezamăgirile sunt cunoscute de fiecare dintre noi. Dacă o persoană are o dispoziție proastă, acest lucru se reflectă imediat în aspectul său. În plus, există o scădere a funcției sistemului imunitar și apariția diferitelor boli. Prin urmare, este atât de important să vă puteți ridica vitalitatea.
Este necesar
râsete, respirație adecvată, exerciții fizice, uleiuri aromate, flori
Instrucțiuni
Pasul 1
Razi mai mult. Oamenii de știință au reușit să demonstreze că râsul are un efect pozitiv asupra corpului. Hormonul bucuriei, a cărui producție are loc din cauza râsului, formează substanțe în organism care elimină diferite boli. Așa că râdeți din suflet.
Pasul 2
Dacă doriți să suprimați efectele negative ale stresului, îmbrățișați mai des persoanele care vă plac. Cercetările au arătat că îmbrățișările eliberează hormoni de bucurie și de creștere care îmbunătățesc bunăstarea și prelungesc viața. Deci, oamenii care nu se zgârcesc la îmbrățișări aproape că nu se îmbolnăvesc și, dacă se îmbolnăvesc, se recuperează rapid. O atitudine pozitivă față de ceilalți este cheia unei stări de spirit minunate.
Pasul 3
Exercițiile pentru picioare vor ajuta la creșterea vitalității. Oamenii de știință au dovedit că ghemuirea poate promova formarea hormonului tineretului, care este responsabil pentru starea noastră de spirit și bunăstare.
Pasul 4
Respirați corect. Respirația corectă elimină toxinele, ceea ce înseamnă că crește vitalitatea. Inhalarea și expirația trebuie să fie calme, ritmice, profunde.
Pasul 5
Înconjoară-te cu mirosuri care evocă sentimente de bucurie și încântare. De mult s-a observat că mirosurile au un anumit efect asupra creierului și corpului uman. Deci, inhalând o aromă, o persoană simte bucurie, alta - tristețe. Mirosul de iasomie și eucalipt va ajuta la calmarea sistemului nervos și relaxare. Mirosul de grapefruit te poate înveseli.
Pasul 6
Fie ca mereu să existe flori proaspete în casa ta. Luminoase, frumoase - pot avea un efect pozitiv asupra dispoziției noastre și pot reduce stresul inutil.
