Dintele dulce este un flagel al societății moderne. Și cum putem rezista atunci când ghișeele sunt pline de o varietate de dulciuri, prăjituri, băuturi cu zahăr și publicitate și marketing ne îndeamnă să cumpărăm toate acestea din ce în ce mai mult. Dar cantitatea semnificativă de dulciuri consumate strică pielea, părul, există probleme cu kilogramele în plus, iar starea de sănătate se agravează. În cele din urmă, vine momentul în care ar trebui să vă strângeți și să depășiți dinte dulce interior.
O nevoie unică de dulciuri după o situație stresantă este norma, deoarece corpul restabilește echilibrul. Cu toate acestea, dacă sunteți constant atrași de dulciuri, atunci ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru prezența glucozei în sânge, crom și magneziu. În plus, bolile pancreasului și ale glandei tiroide afectează și dorința de a consuma dulciuri.
Dacă totul este în regulă cu sănătatea, atunci în majoritatea cazurilor problema stă în starea psiho-emoțională. Apoi, creierul poate fi „înșelat” și uneori reduce dorința de a mânca zahăr în oricare dintre manifestările sale.
Scapă de sentimentele de singurătate, nesiguranță, anxietate
Toate sentimentele negative care ne conduc în depresie, încercăm să le profităm. Și există motive pentru aceasta: în primul rând, alimentele devin o distragere a atenției față de stres și, în al doilea rând, zahărul ajută la producerea hormonului de plăcere dopamină. Pentru a împiedica dulciurile să devină un fel de drog de bună dispoziție, ar trebui să vă confruntați cu temerile. Noi cunoscuți, plimbări în parc cu o carte audio sau muzică, un animal de companie te va salva de singurătate. Specificarea acestui sentiment și schimbarea de sine vă vor ajuta să deveniți mai încrezători în sine. Chiar și un hobby nou sau un hobby vă poate oferi un sentiment de încredere și valoare.
Normalizează-ți dieta
Lipsa de proteine, grăsimi și carbohidrați te poate face să visezi bomboane de ciocolată și dulciuri. Neglijarea micului dejun va duce, de asemenea, la riscul unei atenții sporite asupra dulciurilor datorită faptului că organismul nu a primit micronutrienții necesari în orele de dimineață.
Pentru a reduce pofta de zahăr, merită să revizuiți cantitatea de cafea pe care o beți, deoarece afectează activitatea insulinei. Mai mult, nu trebuie să beți cafea pe stomacul gol. Norma pentru băutura pe care o bei este de două căni pe zi.
Mișcare
Pentru a face față stresului și a vă îndepărta atenția de la prăjituri și bomboane de ciocolată, trebuie să vă mișcați. Exercițiul vă ajută să vă controlați emoțiile, îmbunătățiți funcționarea organelor interne și crește încrederea. Printre altele, chiar și activitatea fizică moderată afectează producția de endorfine, un hormon de ameliorare a stresului.
Eliberați emoțiile
Nu este nimic mai rău decât acumularea iritației, tristeții sau bucuriei. Dacă nu îți place ceva, vorbește despre asta. După ce ai urmărit o melodramă sau ai citit o carte cu un sfârșit trist, vrei să plângi - să plângi și să nu te gândești la cum arăți din exterior. Eliberați-vă corpul emoțional bătând o pernă, sărind coarda, cântând karaoke sau țipând pe un roller coaster.
O dietă echilibrată, activitate fizică și poftă de viață vor ajuta corpul să facă față stresului și oboselii și, ca urmare, va ameliora dorința de a absorbi totul dulce în cantități nemăsurate.
