Fricile sunt uneori utile oamenilor, dar numai în acele cazuri în care provoacă instinctul de autoconservare și îi protejează de acțiuni erupționale. Dar cu fobiile, situația este diferită, este o teamă de panică care apare fără niciun motiv și nu se pretează niciunui control. Într-o astfel de stare, oamenii nu sunt capabili să gândească în mod sensibil, iar fobia începe să le domine, interferând cu o viață normală.
De ce apar fobii?
Toate temerile care nu sunt asociate cu instinctul de autoconservare se numesc patologice, adică fobii. Ele apar din diverse motive, de exemplu, din cauza stresului suferit în copilărie sau „înfășurării” obișnuite cu gânduri negative sau amintiri asociate cu un anumit subiect. În general, cauzele fobiilor sunt slab înțelese, dar unele tipare pot fi încă identificate:
1. Frici asociate copilăriei. De exemplu, frica de întuneric, înălțimi, singurătate sau apă. Până la o anumită vârstă, prezența unor astfel de frici este considerată normală, dar dacă oamenii continuă să experimenteze temerile din copilărie la maturitate, merită luată în considerare.
2. Fobiile apar adesea la persoanele cu mentalitate slabă, ostilitate crescută sau agresivitate.
3. Un alt motiv posibil este confortul unor persoane. Adică, o persoană cedează opiniei majorității sau a altei persoane că ceva trebuie temut, de exemplu, păianjeni, cimitire, călătorii aeriene etc.
4. Dorința de a atrage atenția asupra sinelui provoacă adesea și apariția fobiilor. Cel mai adesea, boli din acest motiv apar la femei și copii.
Cum să te descurci cu fobiile
Există multe fobii, uneori ajungând la absurd. De exemplu, există oameni cărora le este frică de cuvintele lungi, de anumite plante, de ploaie, de zăpadă sau de soare. Și există fobii care nu vă permit să efectuați acțiuni importante și să vă îndepliniți nevoile vitale - frica de mâncare, boli, oameni, muncă și multe altele. Fără îndoială, în astfel de situații, ar trebui să consultați un medic, cu toate acestea, dacă fobia nu este atât de absurdă și nu într-o etapă extremă, aveți ocazia să o vindecați singur.
Mai întâi trebuie să scapi de gândurile negative și să înveți cum să le transformi în cele pozitive. De îndată ce ești copleșit de sentimentul de frică de un eveniment teribil care poate sau ar trebui să se întâmple, încearcă să te gândești la ceva bun și plăcut.
Următorul lucru pe care trebuie să-l faci este să nu mai eviți frica. ar trebui să-l întâlnești față în față. Adesea oamenii care se tem de întuneric lasă luminile aprinse peste tot. Și dacă o persoană se teme de un spațiu restrâns, nu va folosi niciodată liftul. Acest lucru este greșit și, pentru a rezolva problema, trebuie să învățați cum să vă descurcați în situații stresante. Mulți spun că cititul sau cântatul îi ajută, unii încep să numere sau să vorbească tare. Principalul lucru este să vă asigurați că respirația dvs. rămâne uniformă și profundă.
Deci, aruncându-vă frica de mai multe ori, veți înțelege că nu este atât de dificil să o faceți. Și în curând fobiile tale vor dispărea pentru totdeauna. După aceea, veți putea obține mai multă bucurie și plăcere din viață și, de asemenea, veți rămâne încrezători în orice situație.
