Regulile bunelor maniere prescriu pentru a restrânge emoțiile negative, nu pentru a le demonstra altora. Adesea, în situații care provoacă furie, iritare, resentimente, dorința de a plânge, trebuie să taci, să zâmbești strâns, să te prefaci că nu s-a întâmplat nimic.
Drept urmare, toate emoțiile nerostite, reținute se acumulează în subconștient, provocând tot mai multe izbucniri de stări negative. Depozitele subconștiente de negativitate programează un comportament distructiv față de sine și de ceilalți. Prin urmare, este important să scapi de emoțiile negative la timp pentru a nu face rău nimănui și „elibera” spațiul din interior pentru senzații vesele.
Există mai multe modalități de a scăpa de negativitate fără a vă pierde la prima care vine la îndemână.
- Scrieți emoții negative pe hârtie. În același timp, nu vă puteți rușina absolut de expresii și nu scrieți ceea ce vă vine în minte. Hârtia va îndura totul și sufletul va deveni mai ușor. Vă puteți nota sentimentele în acest fel sub formă de jurnal sau sub formă de scrisori către un anumit destinatar. Apropo, această metodă poate fi utilizată chiar dacă doriți să exprimați resentimente și durere cuiva, dar să nu stricați relația. Mai întâi, trebuie să scrieți aceste sentimente pe hârtie, să „îndepărtați spuma” de emoțiile voastre și apoi să discutați cu persoana respectivă.
- Bate un sac de box sau o pernă. Puteți folosi chiar un baston mare sau o liliecă dacă gradul negativului acumulat este în afara scalei. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de agresivitate și furie.
- Dacă vrei să exprimi nu furie violentă, dar să plângi liniștit în pernă, cu siguranță trebuie să faci asta. Se întâmplă să vrei să plângi, dar nu funcționează, atunci poți porni un film sau o muzică tristă, ajutându-te astfel să exprimi tristețea și dorul acumulat.
- Țipetele puternice sau mârâitul vor ajuta la eliberarea energiei negative. Dacă există o oportunitate de a merge într-un loc pustiu și a striga către libertate acolo, ar trebui să o folosiți. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți folosi o pernă mare pentru aceasta sau o baie plină cu apă.
- Exercițiile fizice sunt, de asemenea, o modalitate bună de a te curăța de negativitate și iritare. Energia negativă se acumulează nu numai în subconștient, ci creează și blocuri și cleme musculare. Sportul te va ajuta să scapi de ele.
- Baie fierbinte. Dacă iritabilitatea și agresivitatea crescute sunt asociate cu stresul și efortul exagerat, o baie sau un duș fierbinte este o modalitate bună de a vă liniști și relaxa.
- Energia negativă poate fi dansată pe ritmuri de tobe sau orice muzică care se potrivește cel mai bine dispoziției.
- O altă modalitate bună este să cânți. Puteți cânta nu numai cântece, ci și sunete vocale, silabe, pentru orice motive care vă vin în minte și sunt asociate cu eliberarea din tensiunea internă.
Pentru a scăpa de negativitate, puteți utiliza oricare dintre aceste metode care sunt cele mai potrivite situației. Principalul lucru este curățarea subconștientului în timp, până când energia negativă acumulată își începe efectul distructiv.
