Probleme apar în viața fiecărei persoane. Cele mici se întâmplă în fiecare zi. Dar cele mari sunt mai puțin frecvente, dar ele sunt cele care lasă o rană de neșters. Aceasta poate fi pierderea unui loc de muncă, prietenie, sănătate, moartea unui animal de companie, avort spontan. Dar, desigur, una dintre cele mai grave pierderi este moartea unei persoane dragi. Se pare că durerea și durerea nu se vor retrage. Cum poate fi depășit acest lucru?
Instrucțiuni
Pasul 1
Dă-ți timp să-ți amorțesc durerea. După o astfel de pierdere, vă confruntați cu șoc, frică, lipsă de dorință de a crede ceea ce s-a întâmplat. Aceste sentimente îndepărtează atât energia, cât și puterea - această reacție este normală. Acceptați-le ca o parte necesară a procesului de vindecare.
Pasul 2
Faceți-vă munca obișnuită: forțați-vă să lucrați, curățați casa. Dar nu te aștepta prea mult de la tine, pentru că ești doar pe cale de vindecare.
Pasul 3
Dacă cauza durerii este pierderea unei persoane dragi, scrieți o scrisoare către dumneavoastră și fostului dvs., aruncați sentimentele și, când ați terminat, rupeți-o și aruncați-o.
Pasul 4
Acceptați ajutorul celorlalți, nu înstrăinați prietenii și cei dragi. Acești oameni au experimentat odată și durerea, iar dorința de a vă ajuta este firească.
Pasul 5
Încearcă să-i ajuți pe ceilalți. Poate că familia ta are nevoie de sprijinul tău mai mult decât ai nevoie de ei. A avea grijă de ei vă va distrage atenția. Și dacă ești bărbat, atunci nu ai dreptul să te relaxezi. Este dificil, dar posibil. Ajutându-i pe cei dragi, rezolvându-le problemele, vei înțelege că durerea ta se retrage.
Pasul 6
Odihneste-te mai mult, rasfata-te. Faceți un masaj, obțineți o coafură nouă, cumpărați ceva la care ați visat, mergeți la un salon de înfrumusețare.
Pasul 7
Încercați să evitați contactul cu persoane neplăcute.
Pasul 8
Nu vă învinovățiți pe voi sau pe nimeni altcineva - o pierdere de timp.
Pasul 9
Nu simți că înțelegi ce a condus la situația care a provocat sentimente atât de intense. Vă vor dura ani să înțelegeți pe deplin totul.
Pasul 10
Pentru a depăși pierderea sau durerea, puteți folosi acest model de rămas bun: Recunoașteți faptele. Completați lucrurile neterminate. Faceți o ceremonie de rămas bun. Treceți prin doliu. Salutați astăzi. Procesul de rămas bun va fi eficient dacă vă aflați în transă. În această stare, puteți să vă reprogramați conștiința, să vă luați rămas bun de la o persoană pentru totdeauna și să vă permiteți să trăiți. construiește un nou viitor.
Pasul 11
Ascultați înregistrări audio de hipnoză în mod regulat pentru ameliorarea stresului, relaxare. Vor ameliora tensiunea musculară și vor promova relaxarea.
