Durerea mintală nu este durere fizică. Pătrunde întregul corp, te privește de voință, te lovește pe loc. Amărăciunea, resentimentul, apatia sunt semne sumbre ale durerii mintale. Depășirea lui este ca „trecerea mării”, trebuie să te regândești și să începi să mergi mai departe.
Instrucțiuni
Pasul 1
Durerea mintală poate apărea brusc. Moartea celor dragi, o pauză cu sufletul pereche, orice altă tragedie - toate acestea pot crea un vid în suflet, pot aduce confuzie și stare apatică. Când totul scade din mână, toate gândurile sunt ocupate cu problema care a căzut. Motivul acestei stări este simplu și tipic: nu erai pregătit să rezolvi problemele care se rostogoliseră, să le depășești în tine, să înțelegi că ți s-a întâmplat cel mai rău.
Primul pas este să înțelegeți că toate lucrurile rele s-au întâmplat deja și că trebuie să priviți înainte. Nu trebuie să redeschideți o rană în voi înșivă, amintiți-vă trecutul - trebuie să mergeți mai departe și să priviți lucrurile pozitiv.
Pasul 2
Nimeni nu este vinovat pentru problemele tale. Ceea ce ți s-a întâmplat este „crucea” ta. Durerea mintală din sufletul tău va trece dacă nu-i cauți pe cei vinovați, dar iei problema problemei ca pe un dat și începi să o rezolvi. La urma urmei, ești propriul tău șef și poți schimba situația.
Pasul 3
Găsește un hobby pentru tine. Înotul, proiectarea aeronavelor, chiar și plimbările regulate în aer curat nu numai că vă vor distrage atenția de la problema apăsătoare, ci vă vor aduce și mai multă forță. Pentru a depăși problema și a începe să trăiți mai departe.
Pasul 4
Prietenii și rudele tale sunt întotdeauna alături de tine. Nu te vor părăsi niciodată și te vor susține mereu. Ele sunt parașuta ta când ai căzut din avion în abisul durerii mintale. Prietenii apropiați și adevărați vor putea să vă înțeleagă și să vă ajute să depășiți durerea mentală. Ele sunt mântuirea ta, deoarece nimeni nu a anulat grija rudelor și prietenilor. Ei se înrădăcinează pentru tine la fel de mult ca și tu pentru ei.
Pasul 5
Vindecările timpului. Și nu numai. De asemenea, vă oferă posibilitatea să vă gândiți la ce s-a întâmplat, să analizați situația și să găsiți o cale alternativă de ieșire din situație. Durerea mintală poate chiar să treacă, trebuie doar să-i acordați timp.
