Cum Să Faci Față Apatiei La Sfârșitul Iernii

Cum Să Faci Față Apatiei La Sfârșitul Iernii
Cum Să Faci Față Apatiei La Sfârșitul Iernii

Video: Cum Să Faci Față Apatiei La Sfârșitul Iernii

Video: Cum Să Faci Față Apatiei La Sfârșitul Iernii
Video: NICOLAE GUTA si DANI MOCANU - O sa iasa fum (VIDEO OFICIAL 2016) 2024, Martie
Anonim

Când începe tranziția de la iarnă la primăvară, te simți rău și apatic. Poate că aceasta este perioada cea mai dificilă pentru corp. Cu toate acestea, nu este atât de dificil să treci peste asta.

Cum să faci față apatiei la sfârșitul iernii
Cum să faci față apatiei la sfârșitul iernii

Trezindu-se dimineața. Dimineața, corpul cere insistent continuarea somnului, deoarece încă nu s-a odihnit. Există mai multe moduri de a atenua acest abuz de sine.

Luați un duș de contrast, vă va ajuta să vă treziți mai repede.

Mic dejun. Faceți un smoothie cu mere, grâu, portocale, ierburi și morcovi. Aceste produse vor energiza corpul pentru întreaga zi.

Evitați exercițiile fizice intense dimineața; limitați-vă la 10 minute de exerciții. Ia puțină aer proaspăt înainte de culcare.

Dacă dormi de la zece seara până la miezul nopții, corpul tău îți va reveni complet. Încercați să adormiți în această perioadă.

Sfârșitul lunii februarie este momentul în care corpul este epuizat și absolut nu vrei să faci nimic. Printr-o astfel de lene, corpul spune că este timpul să faci schimbări în viața ta. Astfel, te protejează de suprasolicitare. Permite-ți să cedezi lenevii în acest timp. Oamenii de știință din Finlanda au arătat că acele persoane care se odihnesc puțin la sfârșitul lunii februarie se descurcă prost la vară și primăvară.

Combaterea tristeții. Energize: Faceți exerciții ușoare sau rutină de exerciții dimineața

Lucruri inspiraționale. Creați ceva care vă inspiră, pictați o imagine, înregistrați o melodie. Astfel de lucruri simple te vor încărca cu o dispoziție excelentă și te vor face să te simți mai puternic.

Schimbați modul. Dacă este important să vă urmați regimul toamna și primăvara, atunci vara și iarna poate fi schimbat fără consecințe. Începeți să vă culcați cu 1, 5 ore mai devreme decât de obicei, respectați acest program timp de 6 săptămâni.

Planificare productivă. Nu planificați nimic important în timpul tranziției de la iarnă la primăvară. Nu poți face asta. Dacă acest lucru nu se poate face, lăsați totul timp de 3 zile, cumpărați multe fructe și permiteți să părăsiți toate sarcinile de rutină.

Recomandat: