Uneori, întreaga lume nu devine frumoasă, ești chinuit de insomnie sau blues, nimic nu te poate face să zâmbești, uneori nici nu vrei să trăiești. Această afecțiune este foarte ușor de explicat, se numește depresie. Există multe modalități de a face față acesteia, mai mult sau mai puțin eficiente și utile.
Instrucțiuni
Pasul 1
Una dintre căile de ieșire din depresie este consumul de dulciuri. Cumpărați-vă bara de ciocolată preferată, o prăjitură delicată cremoasă sau o cutie cu dulciuri, preparați un ceai tare și, așezându-vă confortabil în fața televizorului sau cu o revistă, mâncați-le pe toate. Cu toate acestea, nu vă lăsați prea departe, deoarece o cantitate mare de zahăr poate duce la cariile dentare, obezitate și alte probleme care vă pot readuce la starea inițială.
Pasul 2
Consumul de alcool este o metodă destul de obișnuită, dar nu are consecințe mai mici decât consumul de dulciuri. Este bine dacă cumperi o sticlă de vin roșu bun și o bei cu o companie bună. O doză mică de alcool vă va permite să vă relaxați, iar o comunicare plăcută vă va ajuta să uitați de probleme.
Pasul 3
Cumpărăturile sunt un remediu excelent pentru orice blues pentru frumoasa jumătate a umanității. În același timp, călătoriile la cumpărături nu au absolut nicio contraindicație. Nici nu este necesar să aveți o sumă mare de bani, puteți pur și simplu să încercați o grămadă de lucruri frumoase, să cumpărați diverse bibelouri, să cumpărați ceva pentru casa dvs.
Pasul 4
Pescuitul, vânătoarea și culesul de ciuperci sunt în mare parte opțiuni pentru a face față depresiei pentru bărbați, dar poate funcționa și pentru unele doamne. Cu o companie bună în aer curat, este foarte ușor să vă distrageți atenția de la gândurile neplăcute și să vă simțiți bine. Cel mai important, nu uitați de siguranță.
Pasul 5
O modalitate foarte eficientă și plăcută de a scăpa de depresie este sexul. În timpul orgasmului, corpul uman eliberează hormoni de bucurie. Aranjează-ți sufletul pereche o cină romantică cu o continuare, aceste griji și treburi plăcute îți vor permite, de asemenea, să scapi de gândurile triste.
Pasul 6
Modalități mai puțin obișnuite, dar la fel de eficiente de a face față unei dispoziții proaste sunt exercițiile fizice viguroase, yoga și meditația, artizanatul și alte opțiuni. Principalul lucru este să alegi pentru tine o activitate care să îți ofere plăcere și să te ajute să uiți de tristețe.
